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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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肉食ダイエット| Q | 昨日ビューティーコロシアムで渡部直美さんがやってた肉食ダイエットはどういう原理で痩せるのですか？ ダイエット＝ローカロリーってのが常識ってなかで肉ってのはかなり衝撃だったのですがその説明が終わった後くらいにテレビをつけたのですごく気になります |
| A | 肉食ダイエットを提唱している荒木裕医師の理論です。 低炭水化物ダイエット、低インスリンダイエット、アトキンスダイエット… のようなものですが、 やり方としては、 炭水化物（糖）、動物性脂肪を減らして、お肉や魚（タンパク質）をしっかり摂る という方法です。 ただ、ご飯を減らせばいい…というような低炭水化物ダイエットとは ちょっと違うのでご注意下さい。 原理というか、理論としては、 ①炭水化物を減らすことで、インスリンの過剰分泌を防ぎ、 インスリンがおこなう脂肪を溜め込むという働きを抑える （血糖値の急上昇を防ぐ＝糖質制限食） ②肥満の原因である炭水化物の過剰摂取を防ぐ ③新陳代謝に必要なタンパク質＝アミノ酸（お肉類）を 沢山食べることで、筋肉がつきやすくなり、代謝が活性化される。 ④脂肪燃焼に必要なビタミンB群（お肉に沢山含まれる）を しっかり補給できる などなど… もっと詳しくいうと長くなりますので、興味がおありでしたら 本を読まれることをオススメします。 「肉食ダイエット」荒木裕著 荒木裕が開発した食品を扱っているサイトのスタッフブログでも 詳しく書かれるときがあります。参考までに。 http://ameblo.jp/0carbo/entry-10359227128.html |
 AFPBB News | ランチは生肉！「原始人ダイエット」にはまるニューヨーカーの日常 AFPBB News もうひとつ、原始人ダイエットには「原始人女性」を魅了できるか、という難題が待っている。ニューヨークのような都市には、健康志向が高い女性は山ほどいるが、そうした女性が好むのはたいていレタスのような食事やヨガで、パレオ・ダイエット式の肉食やストリート・ ... |