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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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【ポイント10倍!!（〜3/31）送料無料!!】 背筋矯正器具 福辻式背中バランスダイエットやじうまミニレビュー 燕紙器工業「ダイエットステップ」 家電 Watch しかし、スポーツジムに通う時間やお金がない、外に出てウォーキングやジョギングは抵抗がある、暗くなってから外で運動するのは心配、室内用の高いダイエット器具を買っても続かないかもしれないと思うと不安で手を出せない……という方は多いのではないだろうか。 ... |
| Q | これで－８㎏、達成出来ますか？？３９歳。女。身長１６６ｃｍ。体重６４㎏。現在ダイエット中です。毎日行っているメニューとしては…朝・夕…エアロバイク各３０～４５分ずつ。 補助器具を使っての腹筋４０回ずつ。（プラスチック製の背もたれ？のようになる器具です。何も使わないと全然出来な いので。。。）食事…１５００～１６００ｋｃａｌを目標にしていますが、どうしても１７００～１８００は食べちゃいます。（情けなし。。）これであと－８㎏は可能でしょうか？？ちなみに、このメニューを忠実に守れば、半年程で達成は難しいでしょうか？？（ある程度の期間を区切って励みにしたいです。）あと、付け足すメニューなどはあるでしょうか？？ダイエット素人です。アドバイスを頂ければ幸いです。。 |
| A | １．ダイエットは、1ヶ月に1kgのペースで落とすのが理想です。２．>１５００～１６００ｋｃａｌを目標にしていますが、どうしても１７００～１８００>は食べちゃいます。（情けなし。。）これは間違いです。むしろ、必要な摂取カロリー分きちんと食事を摂らずに運動すると、脳が飢餓状態と錯覚して脂肪を溜め込む指令を出しますし、運動のエネルギー確保のために筋肉を分解します。つまり、ますます痩せにくい体ができ、体脂肪率も増えるのです。朝の運動も、食べたてではいけませんが、する前に軽く食べないとダメですね。３．１の話と関連して----脂肪1kgをカロリーに換算すると約7200kcalです。なので、1ヶ月1kgだと、1日あたり、240kcal程度分、食事管理（制限ではない）するか、運動するか、あるいは筋肉をつけて基礎代謝をあげるかすればいいことになります。４．ダイエットというのは、筋トレ・有酸素運動・食事管理すべてやってはじめて成立します。どれかひとつ欠けても不健康なダイエットになり、リバウンドの可能性が高くなります。ダンベルや自重を使った筋トレは週2～3日した方がいいです。筋トレの後、エアロバイクをしてください。筋トレをしない日はエアロバイクだけでいいです。５．腹筋の筋トレは、あくまでも腹の筋肉を大きくするもので、腹の脂肪を減らすための運動ではないです。大事な自分の体のことなんですから、正しい知識をつけてから実行しましょう。多くのダイエットの失敗者は、そもそもダイエットと言えるものをしていないからうまくいくわけがない、ということになります。─追伸─補足の内容は間違っていませんよ。だからこそ、運動を日常的にする場合、食事制限をすべきではないということです。余分なものや太りやすいものを摂らない「食事管理」をすべきということです。 |
「光療法」のTHB、｢光サロン」を自宅で開業する代理店を募集 オッレディース また、肌状態を整えたりダイエット効果も期待ができるとして注目を集めている。 2010年3月現在、全国に50店舗を構え、5年間で年商600万円から5000万円にまで成長させた実績と業績を持つ「THB」グループ。その技術と経営のノウハウを集約した短期の研修プログラムを開発し ... |
★ふくらはぎが翌朝…！？WSS(睡眠中専用ハイソックス)【Mサイズ】【75％OFF】【ポイント10倍】激ヤセの長澤まさみに過食症疑惑!! ストレスの原因は......？ livedoor 特に痩せたのは、ふくらはぎと太モモだろうか。昨年のドラマ『ぼくの妹』（TBS系）では、短パン姿でムチムチした太モモを披露していたものだが、その頃と比較すると、ずいぶん細くなったようだ。 それ以上に、ネット上で話題となっているのは、彼女の両手中指付け根にあっ ... |
| Q | ダイエットについて中学生ですいまダイエットをはじめようかと必死です１６１センチ５６．４キロです＞＜下半身ぶとりがひどくおなかと太ももがやばすぎます＞＜！なので５０くらいにどうしても落としたいです＞＜今考えているダイエットはビリーとランニング最低１時間です太ももはリンパマッサージしています間食はしないようにしますしてもみかんとか。。。みかんでもだめならいってください＞＜！朝は食べません一日の摂取カロリーはいまのところ１２００くらいですふくらはぎ、太ももはなぜか筋肉が半端ないです友達に驚かれたほどです；；最後に、ビリをやって足が筋肉で太くなる人がいるみたいですけどわたしもそうだとおもいます；；ランニングをやったらその心配はなくなりますか？しつもんばかりですいません＞＜回答よろしくお願いします |
| A | ビリーはダイエットというかムキムキになるためのトレーニングっていうイメージがありますｗ長文ですが語らせてくださいｗランニングは筋肉を細くする運動じゃなくて脂肪を減らす運動なので、太くなるもんは太くなります。筋肉太くせず脂肪燃焼したいなら、ビリーみたいな負荷の高い運動じゃなくてウォーキング２時間のように、負荷の低い運動を長時間の方がいいですよ。普段運動しない太めの人はランニングでもかなり負荷が高いと思うので、ランニングするなら怪我には気をつけてくださいね。あと個人的な意見ですが、痩せるのに一番大切なことは継続だと思ってます。１週間 ビリー＋ランニング＋食事制限と３ヶ月間 食事制限だと確実に後者のほうが効果ありますよね。１週間で何キロ痩せた！って喜んでも、そこで満足して生活を元に戻したら体重も元に戻りますよね。なので痩せてそのまま維持したいならしんどいことはせず、一生続けられるような、生活習慣にできるようなことをしましょう。今週は毎日20分歩こう →達成できたから次の週は30分にしよう →達成できたから次の週は食事制限を加えようという感じで、ひとつひとつ生活習慣に徐々に組み込んでいくのが理想かなと思います。最後に食事制限についても持論を。ひとり暮らしをした経験から言いますが、やるべきことは、①お菓子・ジュースを減らす②飲み物はお茶か水③食事のときは腹八分目の３つです。もちろん続けられる程度に。これだけで、体重は標準まで減ってキープできてます。制限とは言うものの、食抜きとか昼食抜きとか極端なのは逆効果。空腹が続くとそのあとに食べた分は脂肪として蓄えやすいらしいですよ。痩せて告白でもするのか、何がしたいのかはわかりませんが、がんばってねｗ |
癒やしのひととき：札幌・くつろぎの一軒家 シスレ ／北海道 毎日新聞 疲労回復やリラクセーション、ダイエットなどを主目的とした施術メニューをそろえている。０４年４月にオープンした。 中心的なメニューは「インド式オイルリンパマッサージ」だ。利用者の全身に、ゴマから抽出した油「セサミオイル」を塗り、施術者が手指や手のひらで ... |
フルーツ酵素でじっくり48時間、体の中からキレイに！ハリウッド48時間ミラクルダイエット（薬用歯磨きガルシデント1本つき）商品代金10500円以上で送料無料♪ MSN産経ニュース | 【ブログ特集】ダイエットもマラソンもファンと共有 くわばたりえさんインタビュー (1/5ページ) MSN産経ニュース やっている間は苦しいんやけど、具体的にこうやればいいよ、とアドバイスしてくれる人もいて、短期間で成功しました。以前、テレビ番組の企画でダイエットに挑戦したときは、１人きりでやっている感じでしたが、コアリズムのときにはブログが力になったと思う。 ... |
| Q | スポーツクラブＺＩＰ 琴似に行きたいのですが・・・公式ＨＰ見ても、いまいちわからず、躊躇しています。短期集中型でダイエットしたいのですが、どのコースがオススメですか？筋肉などは必要ありませんが、シェイプアップして、半年でダイエットしたいです(´;ω;)金額なども教えていただきたいです。当方成人しています。仕事は２時には終わっています。あと、あまり人がいない時間帯なども希望です。お願いします☆ |
| A | たしか・・５０００円～１２０００円位まで４つ位のコ～スが有ったような？私も調べただけですが・・・筋肉をつけて短期間でのダイエットをしても、リバウンドしますよ？気長に、じっくり一生続ける覚悟で・・・ |
ダイエットキャンプって、日本にもあるの？ 断食コム オープンしてからまだ1ヵ月というこの施設だが、その効果は目覚ましいと言う。4泊以上滞在した利用者を対象に身体データの変化を分析した結果、短期間にもかかわらず、平均で血糖値はマイナス33mg/dl、血圧は収縮期がマイナス9.9mmHg・拡張期がマイナス12.7 mmHgなどの ... |
楽天ランキング入賞！4,168個完売！当店ロングセラー＆大人気のつやつやぷっくりリンゴーム♪コロンとしたフォルムがかわいいリンゴポニー！つけるだけで存在感を放ってくれる林檎モチーフヘアアクセサリー◆り 読売新聞 | 第２０回 ゆずさん 読売新聞 Ｍ （椎名）林檎（りんご）ちゃんも面白そう。でも、女性同士だとみんなに遠慮されるから。男の子とだから面白がったりできるのね。よこしまな気持ちがないから。 Ｋ ユーミンはいくつぐらいの時に横浜に通ってたんですか。 Ｍ 中学生になってから。 ... |
| Q | ダイエット中なのにこんなに食べてしまいました。朝：りんご一個ラスク6枚大きなお皿に肉じゃがたくさん昼：りんご一個チョコレート棒一本もち一枚餃子5個肉じゃが少し夜：雑炊りんご一個今は中二です。153の45です；；こんな偏った食事だったので明日は太りますよね？ |
| A | そんなにすぐには太ったり痩せたりしません。血となり肉となるのには、時間がかかります。そして健康を害するのにも時間がかかりますが、失った健康を取り戻す事は出来ません。そんな食生活や、愚かなダイエットをしていると、将来後悔しますよ。１５３ｃｍの健康体重は５１.５ｋｇ、美容体重は４６.８ｋｇです。学生時代は健康体重を維持しましょう。そして美容体重を下回っていると、いつ生理がとまってもおかしくない身体の状態になり、老化も早まります。現在の日本は、１０代後半の平均体重が下がっていくという、他の先進国に比べて、異常な状況にあります。あなたの周りは、異常な人の方が多いというおかしな環境なのです。体重ばかり気にしているあなたの友人の何人かは、将来、お肌のトラブルや、不妊症に悩む事になるでしょう。まわりに流されないように頑張ってください。 |
読売新聞 | 第２０回 ゆずさん 読売新聞 Ｍ （椎名）林檎（りんご）ちゃんも面白そう。でも、女性同士だとみんなに遠慮されるから。男の子とだから面白がったりできるのね。よこしまな気持ちがないから。 Ｋ ユーミンはいくつぐらいの時に横浜に通ってたんですか。 Ｍ 中学生になってから。 ... |
スープはるさめ 黒酢酸辣湯(1コ入)★税込2980円以上で送料無料★[スープはるさめ]『リセットボディ 豆乳きのこチーズ＆鶏トマトスープリゾット』新発売 日本経済新聞 (プレスリリース) アサヒフードアンドヘルスケア株式会社（本社 東京、社長 川村光）は、ダイエットサポート食品『リセットボディ豆乳きのこチーズ＆鶏トマトスープリゾット』を、４月５日（月）に全国で新発売します。 ・お湯を加えるだけですぐに食べられる、フリーズドライのスープ ... |
| Q | カレーは"ダイエットの敵"と言いますが、スープカレー（想定してるのは、マジックスパイスという店の）はどうでしょう？ ※結論だけでなく、根拠・理由もお願いします。 |
| A | マジックスパイスがどういった材料を使っているのか分からないが、全ては材料しだい。カレーの基本として、チキンカレー、ビーフカレー、ポークカレーの３種として、それぞれ鶏胸肉(皮無)、切落とし(脂肪無)、豚モモ肉(脂肪無)であればライスの調整しだいで600前後に抑えられるが、上記以外の肉を使っているのなら、家庭で作る普通のカレーライスとなんら変わらないと思う。むしろ！家庭のカレーより材料などを拘っているのでカロリーは家庭料理のカレーライスより高いと見るべき！ライスの量も指定できないのならさらに高いと見て良いと思う。スープカレーもカレーライスもベースの基本は変わらないから大差は無い。問題は具材かと。 |
『リセットボディ 豆乳きのこチーズ＆鶏トマトスープリゾット』新発売 日本経済新聞 (プレスリリース) アサヒフードアンドヘルスケア株式会社（本社 東京、社長 川村光）は、ダイエットサポート食品『リセットボディ豆乳きのこチーズ＆鶏トマトスープリゾット』を、４月５日（月）に全国で新発売します。 ・お湯を加えるだけですぐに食べられる、フリーズドライのスープ ... |