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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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| Q | ダイエット後のお腹がプルプルになって…１０ヵ月で２５キロのダイエットに成功しましたが、皮が余ったような状態で、お腹の皮がビローンて伸びるような感じでプルプルです。 これを解消するには引き続き有酸素運動でしょうか？それとも筋トレに絞るのでしょうか？ ちなみにダイエット前は８８キロ、現在６３キロです。何卒お教えください。 |
| A | 筋トレ！ 腹筋ってかなり引き締まります(*^▽^)/★*☆ |
カロリー制限不要の「やせるルール」 日経ウーマンオンライン これまで、様々なダイエットに挑戦しては、「カロリー計算が面倒」「好物を我慢したり、空腹に耐えなければいけないのがつらい」といった理由で挫折してきた人も多いの ... |
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| Q | 短期で効果的な簡単ダイエット短期で効果的な簡単ダイエットを探してます。みなさんがやってきたダイエットで効果的で短期に痩せたダイエットを教えて下さい。 |
| A | 短期間ダイエットは絶対にやめましょう。なぜかと言うとたるみの原因になるからです。一度たるむと手術でもしない限り治りません。焦らずゆっくりやるのが絶対一番です。たるむと結構悲惨な事になりますよ……。まぁ、ダイエット方法としては準備体操がすごく効果的です（学校の授業でやるような）正しい体操の仕方は検索すればでてくるかと…。毎日の積み重ねが効果としてでてくるんですよね…。 |
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| Q | ダイエットでのジョギングで、食後(１時間後)に走るといいと知恵袋で見たのですが、 本当ですか？また、なんでだか教えてください！ |
| A | 他の方にも書いたのですが、食後のほうがいいと思います。なぜなら、空腹時には血糖値が低くなっているからです。その状態で走ると血液中の遊離脂肪酸が多くなり、心臓に支障をきたす場合があるともいわれています。なので、走る前には軽く食事をとり、血糖値を上げます。血糖値の上がり方がゆっくりの方が運動には適しています。血糖値が急に上がると、脂肪をエネルギーとして利用するのを抑えてしまうからです。なので、走る前には、血糖値をゆっくり上げるご飯などの炭水化物を中心に軽食を取るようにします。ただし、満腹状態は内臓に負担をかけるだけですから、最低30分から1時間は食休みをしてからスタートします。脂肪のつき方を説明します。食事をすると血液中のブドウ糖が上昇します。昼間はみなさん行動が活発なのでいいのですが、夜は活動が低下します。これにより、血液中に余分なブドウ糖が残って、脂肪として蓄積されることになり、これが肥満の原因となります。 |
節約、禁煙、ダイエット…。頑張るアナタを記録できるシンプルツール「42Goals」 ライフハッカー［日本版］ (ブログ) コーヒーの摂取量からランチに使った金額、ジョギングした距離、犬の散歩の回数など、すでに多くのテンプレートが用意されているので、目標設定はカンタン。 ... |
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【韓国食品・韓国食材・韓国おかず】コク物を食べよう！厳選の取り揃えシリーズ日本テレビ[寿命をのばすワザ百科]で黒豆ダイエットを紹介！ 健康でおいしい！■韓国食品■黒豆煮物(黒大豆200g)黒豆ダイエッ野菜作りに意欲／「ゆめ楽農支援塾」開講 四国新聞 農業に興味があるので参加した」「農家に生まれたが、自分では経験がないので勉強したい」などと意気込みを披露した。 同塾は来年５月までの１年間開催。農業についての知識を講義で学ぶ基礎講座と、市内の実習田でレタスや黒大豆などの栽培を体験する実践講座を、 ... |
| Q | 話題の黒豆ダイエットをしようと スーパーに行ったら黒大豆しか 売ってなかったんですが その商品の後ろに黒豆の調理方法 がいくつか書いてあったので結局購入したんですけど黒豆と黒大豆って同じなんですか？ |
| A | 同じです。黒豆＝黒大豆 |
文科系忍者記者ドラゴンの道『愛知県・豊明のご当地グルメ＆特産物』 リアルライブ (6)勝鬨(かちどき)＝信長が桶狭間の戦いで勝鬨を挙げたことにちなみ、豊明産の黒大豆で煮込み、蒸し羊羹で包んだ一品。お茶との相性は抜群だ。 (7)信長の足跡＝豊明産のフルーツをジャムをベースに、さっくり生地で挟んだフルーティなお菓子。季節ごとに旬の味が楽しめる ... |
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［3万円以上のお買い物で小さなコックさんプレゼント］【ギフトカード付き】ファスティングダイエット ファーストプラン（3本入り）★JCB1カロリー制限不要の「やせるルール」 日経ウーマンオンライン これまで、様々なダイエットに挑戦しては、「カロリー計算が面倒」「好物を我慢したり、空腹に耐えなければいけないのがつらい」といった理由で挫折してきた人も多いのでは？ その点、「夜のプチ断食」なら我慢も面倒もなし。守るべき基本ルールは「夕食を8時までに ... |
| Q | 断食３日目ですうつ病とダイエット目的で断食を始めました。水分は水・黒豆茶・酵素ジュースを飲んでいます。断食をすると宿便がでると聞いたのですが始めてからすぐ便秘になってしまいました普段は便秘になった事もないですまた、断食を始めてから水分は気をつけてきちんと取っていますこれは体質の問題なのでしょうか？まだ断食を続けようと思うので便秘になった事のある方いたら教えていただきたいのですが・断食を続けて何日目から宿便がでるようになりましたか？・断食を終えてからは普通に便は出るようになりましたか？よろしくお願いします |
| A | 断食しているときは茶は刺激物だから吐くから飲まないように指導されました。水分は健康の為に１日最低２ℓを勧められました。断食して４日目の夜に初めて普通のうんちが出ました。５日目の朝に下痢で少なめのうんちが出ました。断食後は、急に普通食を摂ると吐くので、重湯⇒御粥⇒普通食と徐々に胃を慣らして行くそうです。動物性のものも暫く控えたほうが良いそうです。自分もいま５日目なのです。少しでもお役に立てたら幸いです。 |
プチ断食前の夕食に最適のレシピ 日経ウーマンオンライン 低カロリーの夕食を、さらに楽しくおいしい時間にするためには、「しっかりかんでゆっくり食べる」「お気に入りの器を選び、きれいに盛りつける」といった工夫を。テレビを見ながらの“ながら食べ”では満足感が得られず、ダイエットそのものが長続きしにくい。 ... |
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