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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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【モデリート】2個以上代引き手数料無料睡眠時間で楽々ダイエット！短期間で−10kgも!? モデル体型を手に入れる お急ぎください！！プチ断食前の夕食に最適のレシピ 日経ウーマンオンライン 低カロリーの夕食を、さらに楽しくおいしい時間にするためには、「しっかりかんでゆっくり食べる」「お気に入りの器を選び、きれいに盛りつける」といった工夫を。テレビを見ながらの“ながら食べ”では満足感が得られず、ダイエットそのものが長続きしにくい。 ... |
| Q | 太ももを短期間でやせる方法を教えてください私は身長147．体重44とかなりやばいことになっていて…私の夕飯は親が忙しくて9時くらいから夕飯になります。しかもおやが中華が好きなので太るのもしかたないんですが特に太ももが酷いです、いつもはジーパンをはいているんですが、プールが始まるのでなんとかして痩せたいです。できれば一カ月以内！！中学生でよくきいてすぐ始められるダイエット方法を教えてくださるとうれしいです！！中学生だから駄目とかそういうのじゃなく方法を教えてください、あとお金がかからない方法がほしいです。我儘ですいません、お願いします |
| A | 長文になりましたw何がヤバいのか?全然、標準体重まであと4㎏近くも余裕のある体重ですが?この体重で体が太いと感じるとゆう事は全然引き締まってないと考えて良さそう体重は減らさんで良いと、言うより成長期の子としては丁度良いです体を鍛えて引き締めて、見栄えのする体にしましょう太ももが気になるみたいなので簡単な筋トレを教えます、普段運動しても鍛えにくい内ももに効きます薄目のクッションかバスタオルを畳んだ物を内ももに挟んでハーフスクワット(沈みきらなくて良いと言うか沈みきるとバランス崩してこけます)これを10回×3セットこの程度で筋肉ムキムキには絶対に成りません、むしろ引き締まって綺麗な脚太ももの間に隙間が出来ます筋肉着けた方が太りにくいですしね本当に太って来たら有酸素運動(ジョギングやウォーキング)を1時間位で1ヶ月1㎏分位はカロリー消費出来ます間違っても食事制限なんかはしない事アナタは現時点で身長から考えて体重的には全く問題無し痩せてる方です適正な食事が取れていると言う事ですから無理に食事を減らしたりすると生理不順になったりちゃんと大人としての体を作れなくなります中学生に薦めるのは上の方に書いた方法だけです |
 モデルプレス | 夏直前！今からまだ間に合うダイエット法を紹介 モデルプレス 短期間で減量が可能な方法が知りたい！例えば短期で効果があったと言われるのは、芸人の友近が激ヤセして話題になったDHC「プロテインダイエット」。プロテイン＝タンパク質のことで、代謝や脂肪燃焼を助ける大切なエネルギー。このプロテインドリンクを1日の食事の ... |
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【テレビでも話題！】マスカット酢★飲むだけで体脂肪＆お肌♪1週間で77％の人が良さを実感％！？『飲む美容マスカット酢＆720ml』【送料無料】 朝鮮日報 | チョン・ダヨン新刊ダイエット本が販売1位 朝鮮日報 新刊人気の影響で、昨年発売されDVD部門のベストセラーになった『チョン・ダヨン・フィギュアロビクスDVD』にも注文が殺到しており、現在は少なくとも2週間から5週間待ちの状態という。 発売元は、「2007年に軍隊式ダイエット・ブームを巻き起こした『ビリーズ・ブート・ ... |
| Q | コイン多めです！！！最近、ダイエットと筋肉をつけることを目標に、色々しているんですが体重は、３～５kg 痩せてるんですけど、おなかの部分と、胸の部分の肉がなかなか落ちません。何をすればいいでしょうか？高２の男です。～今現在やっているトレーニング～１、走りこみ 3kg 朝と晩 （計6km） １日おき２、walking 2kg 朝 3kg running １日おき１、筋力トレーニング（腹筋、腕立て） 20×5 set １日おき２、トレーニングマシーン（胸筋と、足用）１番は、１日で２番も１日で、１日１日違うメニューで１日おきで変えていますあと、食事のバランスも母が栄養師なため、考えてとっています。今のところ、１週間でこれなのですが、あと、２週間でおなかはせめてへこませたいんです。根性はあると思うので、なにかできることはないでしょうか？アドバイスお待ちしています。 |
| A | 本気で筋トレして筋肉をつけたいのならば以下の事を守ってみてください。筋肉は筋トレによって組織が破壊されます。その破壊された組織を破壊される前より強く太くする性質があります。だから筋肉が大きくなります。この強く太くする現象を「超回復」と言います。筋トレするとどんな上級者でも必ず次の日あたりから筋肉痛になります。組織を破壊した証拠です。筋肉痛が無くなるのにたとえば大胸筋（胸の筋肉、腕立てなどでつきます）は最低48時間かかります。筋肉痛の間は組織を強く太くしようと筋肉が頑張っています。その間に同じ部位を筋トレするとせっかく強く太くなりかけた組織をまた破壊してしまします。ですから一か所の筋肉を筋トレしたら48時間は必ず開けてください。大胸筋は大きな筋肉なので理想は72時間です。腕立て一日おきは無意味な事がおわかりですか？ほかの筋肉も大体48時間は空けないと効果は現れません。良く耳にするのが、「筋肉付いてきたから筋トレしても筋肉痛にならなくなった」と自慢している人がいますが先ほど申した通りどんな上級者やプロのボディビルダーでも必ず筋トレ後は筋肉痛になります。それはしっかり筋トレの際に筋肉組織を破壊して太くさせようとしてるからです。その破壊された筋肉組織をより太く強くするのが「蛋白質」です。なかなか蛋白質だけ摂取できないので通常「プロテイン」をトレーニング後とかに飲んで蛋白質を補給します。せっかくお母様が栄養士さんなら食事面はお任せにしてしっかりとした正しい筋トレ方法で筋肉をつけてください。ちなみに腹筋は筋肉の中でも回復が早い筋肉なのでほぼ毎日行っても問題はないようですが筋肉痛の間はお休みをしてください。私は身長177 体重73 体脂肪9％です。 |
岡田外相の大好物は『白くま』だった！ 「アイス食べたいけど我慢する」 サーチナニュース 岡田外相の大好物『白くま』は、練乳味でフルーツがたっぷりと入ったアイスクリーム。それを毎日夜10時以降に食べたら、太ってしまっても仕方がないだろう。健康のためにもせめて1週間に1個ぐらいにして、なんとかダイエットを成功させてもらいたいものである。 |
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2500万食突破！1日1食置き換え2ヶ月コースヒルズダイエット パステルゼリー40％OFF!4箱セットプレゼント大放出キャンペーン！今だけグルメリゾット3食付き（7月12日(月)9:59まで）【ダイエペットも食の安全…年齢別フード・国産こだわり品 読売新聞 日本ヒルズ・コルゲートの「サイエンス・ダイエット」シリーズには、チワワやトイ・プードルなどの超小型犬用が加わった。この超小型犬用の中でも細分化を進め、幼犬から高齢犬までの成長段階に合わせて栄養の配合を変えた品ぞろえをしている、という。 ... |
| Q | ダイエット。ダイエット食品にヒルズダイエット？ってありますよね？運動嫌いの身長155体重102の20代女性にやらせたら痩せますかね？ヒルズダイエット高いけど体の為に痩せて欲しいんですが。運動嫌いでも他に痩せる方法なんてありますか？ |
| A | あなたが三食きっちりと作り、食べなきゃ別れるとおどす。その三食は糖尿病患者が食べるようなメニューに（内科で聞いて下さい）。まずはそこから。 |
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朝ヨガ夜ヨガたちまち美肌ダイエット夏に向けてダイエットヨガ・ワンコイン体験レッスン 信濃毎日新聞 ダイエットヨガは、痩せるといった目に見える効果だけでなく、体から不自然なものを取り除いて、本来の美しさを取り戻していきます。 レッスン後には血行不純や花粉症の方にも効果あり！ 張り詰めた神経をゆるめ、夏に向けからだを引き締めていきましょう。 ... ワンコインでリラックスヨガ |
| Q | 私に合ったダイエット方法・・・を教えてくださると助かります！あまり無理をせずに、少しずつ体重を減らしたかったので3月から地道にBMストレッチ（筋肉ストレッチです）やヨガ、たまに軽いジョギング（１～2ｋｍ+ウォーキング）をやってきて154cm 50ｋｇ 体脂肪28.9％↓154ｃｍ 48.8kg 体脂肪25.9％ になりました。（34歳、女性です）体重はあまり変わっていませんが、体系が締まったでワンサイズ小さいサイズのジーンズも履けるようになりました。以前よりも代謝が上がったようなので、ヨガや筋肉ストレッチを続けながら今度は夜だけ食事を少し減らして（夜は野菜スープのみ、やサラダと寒天ゼリーのみなどにする）ここらへんで1～2kgやせたいのですが、食事を減らすと便秘になるし、体重が落ちる気配がありません。目標体重は、45～46kgなので、あと3ｋｇなんですが、これからどのようにしていけば効果的なのか・・・悩んでいます。もっと、運動量を増やした方がいいのでしょうか？それとも、もっと徹底的に食事制限をした方がいいのか・・・。ただ、年齢的なこともあるので、あまり不健康で急激すぎるダイエット（体重だけおちればいいような）は、したくありません。何かお知恵がありましたら、教えてください。よろしくお願いいたします。 |
| A | 運動をしながら食事制限をすると、筋肉をエネルギー源として使ってしまいます。脂肪は蓄積しながら・・・。いわゆる省エネモードになります。結論としては、運動量を増やすべきですね。週に180分以上のウォーキングやジョギングを行うことです。食事はバランスよく摂りましょう。 |
 MSN産経ニュース | 韓国人トレーナー チョン・ダヨン フィギュアロビクス理論の新刊 MSN産経ニュース 彼女のダイエット理論が初めて紹介されたのは７年前。出産で体重が７０キロまで増え、腰痛も患ったため、減量しようと筋力トレーニングやヨガのジムに通ううちに独自のトレーニング方法を考案、２０キロ以上の減量に成功した。出産前と減量後の写真が発表されると、 ... |
朝ヨガ夜ヨガたちまち美肌ダイエット
本日！当店、全商品ポイント5倍！有酸素運動で脂肪を燃やす!引きしまったボディを手に入れろ!!O2ファットバーナー 48包★kitchen0705★【05P06jul10】セレブのダイエットトレーナーからのお言葉 オッレディース 食べられる皮や種つきの果物を食べるようにしなさい。」 「有酸素運動をしなさい。ウェイトトレーニングに続けて有酸素運動をすると、脂肪が燃えやすい体になりますよ。」 「ストレスが少ないように心がけなさい。毎朝歩いて血液が流れるのを促進しなさい。 ... |
| Q | 体重を落とすためにビリーズブートキャンプをやろうと思ってます。ビリーは有酸素運動だと聞いたので、毎日夜にやろうと思っているのですが、ＤＶＤがたくさんありますよね？私は足が太く、体脂肪率が26％とやばめなので、まずは太ももの脂肪を落としたいと思ってます。脂肪燃焼のＤＶＤと下半身中心のＤＶＤがあるらしいのですが、私のような人にはどちらがおすすめですか？それとも両方やった方がいいですか？また、別におすすめのＤＶＤがあるよという方は教えてください＞＜他にダイエットに関してアドバイスなどあったら教えていただきたいです。お願いします。 |
| A | 結果的に太ももの前後と腰周りを引き締める効果があるスクワットという筋トレがあります。家でもできますので紹介します。① いすの後ろに立ち、背もたれをつかみます足は肩幅よりやや広めに開きます。② 息を吐きながら３秒かけて腰を後ろに下げ ます。膝を曲げる方向はつま先と同じにして ください。③ １秒間維持します。④ ３秒かけてもとの姿勢に戻ります。⑤ １秒間休憩します。⑥ ①～⑤を１０回繰り返します。これで、太ももが引き締まり痩せると思います。分かりにくくてすいません。 |
MSN産経ニュース | 韓国人トレーナー チョン・ダヨン フィギュアロビクス理論の新刊 MSN産経ニュース 新刊「モムチャンダイエット プレミアム」（扶桑社）では、ダンベルなどを使ったウエートトレーニングではなく、自重（自分の体重）を利用した全身運動を紹介。エアロビクスのような有酸素運動と、自重で負荷をかける筋力トレーニングとを併せた独自の「フィギュアロ ... |
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