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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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| Q | ダイエットについて、私は現在高３で、今年から大学に進学します。部活を引退してから体重が７キロほど増えてしまいました。身長は１６４センチ、体重は５９キロもあります。今の体型のままではみっともないので、入学までの１ヶ月間できることをしようと思っていて、目標は－３～４キロ、入学後もダイエット自体は続ける予定で、最終目標は５０キロです。今考えているのは、①週５回夜にウォーキング４０分(気分によってはジョギング)、週２回縄跳び２０００回②風呂上りはストレッチ＋腹筋、背筋５０回③水をたくさん飲む④１日に少なくとも１回野菜スープを食前に飲む(でかけているときなど飲めないため)⑤揚げ物など油分はひかえ、夜ご飯は少なめに食べる⑥夜は１２時までに寝て、朝は７時に起きるこれらのことを１ヶ月間実行しようと思いますが、だいたいどのくらい痩せるでしょうか。あと改善するべき点があれば教えてほしいです。 |
| A | 冷たい飲み物は、ムクミの原因になるので温かい飲み物にした方がいいと思います。甘い飲み物は避けて下さいね。あと腰回しも１日3分くらいやるとウエスト周りくびれますよ。 |
 マイコミジャーナル | ダイエット中でも安心なファストフードの食べ方 - 管理栄養士に聞く マイコミジャーナル スープは、コーンスープやクリームスープよりミネストローネの方が、糖質が比較的少なく無難だ。 出先のちょっとした時間に利用するのに便利なファストフードだが、どんなに糖質の少ないものを選んでも、油やエネルギーを多めに摂ってしまいがちになるのも事実。 ... |