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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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| Q | 最近、ダイエット目的で週に２日程、約１時間ジムで泳いでいます。それで質問なのですが・・・。太ももとお腹周りのお肉を落としたいのですが、何泳ぎ(クロールとか平泳ぎ)でどの程度泳ぐのが効果的なのでしょうか？レッスンコーチが居てる訳でもなく目標がないので、どなたかお教え下さい。 |
| A | 平泳ぎよりもクロールの方がカロリーは燃えるのでクロールの方がお勧めです。ただ息切れしないのと、ゆっくりでもいいの水分補給しながら1時間泳ぐ事です。 |