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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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| Q | ダイエットをしています！１７歳(女)で１５８㎝ ５６㎏ 体脂肪25％です。前にも質問させていただいたんて、ご回答を参考にさせてもらって食生活を改善したんですが、また体重が全然減りません(;_;)増える日もあります。原因がわかる方、またはアドバイスしてくださる方はご回答お願いします(>_<)今日の食事です。朝りんご半分キャベツ味噌汁炒めもの(もやしとえのきとこんにゃくと白ネギ)豆腐８０g黒豆少し昼<お弁当>りんご半分キャベツ玄米お茶碗半分位卵焼き ２切れ焼き魚朝の炒めもの黒豆少し夜トマトキャベツ長いも豆腐間色はしないです。朝も玄米食べるときがあります。だいたい１２００kcalか１３００kcal位だと思います。運動は足上げ運動(空中自転車や足腹筋など)たまに腰回しをします。１年前までは毎日朝ごはんにコロッケを５個とかトンカツをがっつり食べたり、間色も結構してました。毎日ジュースの1000mlのパック飲み干したりもしてました。もう１年くらいダイエットをしているのにそのときよりも太りました(>_<)助けてください！お願いします!!!あと、一番良い運動法はなんでしょうか？ |
| A | 毎日その同じ食事を続けているのですか？今一度振り返ってみる。痩せていた時と今現在と何が違うのか、振り返って考えてみてください。運動量が減ってるのか、食事量が増えているのか、もしくはその両方なのか。原因を突き詰めてみましょう。食べ過ぎに敵う運動はないですが、質問者さんの場合は余りに運動不足なのもあったりするのかもしれません。その辺はどうですか？先ずはジョギング３０分から始めてみてください。あと、夜もご飯（お米）をちゃんと食べた方が良いと思います。 |
ユンソナ ダイエットに有効そうな韓国料理を紹介 アメーバニュース ユンソナはお餅の代わりにこんにゃくを使えばダイエットになると「コンニャクコチ」のレシピをブログ上で紹介しており、完成写真を見ると玉こんにゃくの韓国版といった見た目である。 「こんにゃくだからカロリーが少なく、甘くてピリ辛で美味しいですよ」と太鼓判を ... |
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