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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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NDS★岡田斗司夫のいつまでもデブと思うなよ DSでレコーディングダイエット【イタすぎるセレブ達】ジェニファー・ロペス 『アメリカン・アイドル』 新審査員に。ギャラが大幅に値切られた理由は…!? Techinsight japan 歌手で女優のジェニファー・ロペスが、ダイエットでかなり痩せたことをお伝えしたばかりだが、それもそのはず。すさまじい視聴率を誇る『アメリカン・アイドル』の審査員として、これからは毎回テレビ画面にアップになることが決まったからだ。 この『アメリカン… ... |
| Q | 日記やレコーディングダイエットなどを忘れずに続けられるコツがあれば教えてください。心構えでもハード面（メディア面）でもなんでも結構です |
| A | >レコーディングダイエットなどを忘れずに続けられるコツ↓これでも買って、ペンと一緒に常に持ち歩けば？「レコーディング・ダイエット決定版手帳 文春文庫 お２９‐３ 岡田斗司夫／著 発行年月 2010年01月 190円 」本の内容岡田斗司夫氏考案の「レコーディング・ダイエット」を実践するにあたり、究極の手帳ともいえるのが本書。使い方は簡単。自分が食べたものと体重を毎日書いていくだけ。９０日間のデータが書き込める上、主な食品２７５品目のカロリーデータも記載。この手帳を使って自己管理の習慣を身につけ、太らない体に「変身」しよう。目次はじめに 岡田斗司夫—レコーディング・ダイエットの世界にようこそ！レコーディング・ダイエット手帳の使い方—「助走期」「離陸期」「上昇期」「巡航期」、各期間のポイントについてレコーディングの方法—このように書き込もう！レコーディング・ダイエット手帳—９０日間、「太る努力」をやめましょう！体重・体脂肪率・摂取カロリー・グラフの使い方—自分のデータを作りましょう！体重・体脂肪率・摂取カロリー・グラフ—９０日間の変化が、一目瞭然！あとがき 岡田斗司夫—正しく理解して、楽しみながら体重を落とそう！カロリーデータ表—定番食品２７５品目の一覧データＭＥＭＯ—自分で調べた食品カロリーをどんどんメモしましょう。体重・体脂肪率はここに記録してもＯＫ！著者情報岡田 斗司夫１９５８年、大阪府生まれ。（株）オタキング代表。アニメ・ゲーム制作会社ガイナックスの創業社長をつとめた後、東京大学非常勤講師に。その後、マサチューセッツ工科大学講師などを経て、大阪芸術大学客員教授 ※本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです |
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