朝ヨガ夜ヨガたちまち美肌ダイエット価格：
600円 レビュー評価：
4.5 レビュー数：4
商品副データだいわ文庫深堀真由美大和書房この著者の新着メールを登録する発行年月：2007年10月登録情報サイズ：文庫ページ数：143pISBN:9784479301318【内容情報】（「BOOK」データベースより）世界のセレブが夢中のヨガは、美容効果、健康効果はもちろん、心も快晴にしてくれる！ハリのある肌も、バストアップも、きれいなヒップラインも、セルライトのない脚も思いのまま。ベッドで1分「朝ヨガ」をするだけで心身がスッキリ！さらに「夜ヨガ」で自分の望む体形を手に入れる！本書にある朝ヨガ15ポーズ、夜ヨガ35ポーズの中から、一日1ポーズでもトライ！ヨガの美肌力、ダイエット力が明らかになる。【
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| Q | 私に合ったダイエット方法・・・を教えてくださると助かります！あまり無理をせずに、少しずつ体重を減らしたかったので3月から地道にBMストレッチ（筋肉ストレッチです）やヨガ、たまに軽いジョギング（１～2ｋｍ+ウォーキング）をやってきて154cm 50ｋｇ 体脂肪28.9％↓154ｃｍ 48.8kg 体脂肪25.9％ になりました。（34歳、女性です）体重はあまり変わっていませんが、体系が締まったでワンサイズ小さいサイズのジーンズも履けるようになりました。以前よりも代謝が上がったようなので、ヨガや筋肉ストレッチを続けながら今度は夜だけ食事を少し減らして（夜は野菜スープのみ、やサラダと寒天ゼリーのみなどにする）ここらへんで1～2kgやせたいのですが、食事を減らすと便秘になるし、体重が落ちる気配がありません。目標体重は、45～46kgなので、あと3ｋｇなんですが、これからどのようにしていけば効果的なのか・・・悩んでいます。もっと、運動量を増やした方がいいのでしょうか？それとも、もっと徹底的に食事制限をした方がいいのか・・・。ただ、年齢的なこともあるので、あまり不健康で急激すぎるダイエット（体重だけおちればいいような）は、したくありません。何かお知恵がありましたら、教えてください。よろしくお願いいたします。 |
| A | 運動をしながら食事制限をすると、筋肉をエネルギー源として使ってしまいます。脂肪は蓄積しながら・・・。いわゆる省エネモードになります。結論としては、運動量を増やすべきですね。週に180分以上のウォーキングやジョギングを行うことです。食事はバランスよく摂りましょう。 |
Webサービス by Yahoo! JAPANヨガのプリンセス プリティヨーガリスト::漫画作品タイトル
作者：稲留正義
月刊アフタヌーン連載。単行本全2巻。
ISBN:4063210731:detail
ISBN:4063210847:detail
韓国人トレーナー チョン・ダヨン フィギュアロビクス理論の新刊 - MSN産経ニュース1:wiifitを独断と偏見で語るブログBetter ... http://www2.plala.or.jp/eddie/ Good Health!---低糖質
ダイエットのホームページ http://www.dmoz.org/Health/ Open Directory - Health http://www.health.go.ke/ Ministry of Health http://www.j-health.jp/main/index.html J-Health
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