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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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| Q | ダイエットで悩んでいます。私の身長は143㌢で体重が38㌔あります。最初は体重が45㌔あり、半年で7㌔減量したのですが、私のこの身長で38㌔だとどう考えてもデブです。そこで私の友達に身長164㌢で体重47㌔の細くて可愛い子が居ます。私はその子みたいになりたい、身長と体重との差を-17㌔にして、26㌔を目指してます。ですが、痩せたいという気持ちから試しにサプリに手を出したのですが、そこからサプリが辞められなくなり、今5種類のサプリを摂取していて、駄目だとわかってるのですが、1日の目安量を守らず、過剰摂取してしまい、ナイアシンフラッシュなど起きました。彼氏や家族、友達にも無理なダイエットやサプリ辞めるように言われているのですが、正直今サプリがないとご飯を食べるのが凄く怖いです。太る事が凄く恐怖です。前は食べた物を吐けばカロリーを摂取しないという考えから、食べて吐いてを繰り返していましたが、顔にうっ血痕や、吐きだこができたり、周りの協力がありやめる事ができました。しかし、最近の事で自分ではどうしようもないくらいに追い込まれていて、周りには拒食症みたいだから病院に行けと言われます。でもあたしは拒食症ではないと思います。ちゃんとご飯も少量ながらでも食べてるし、そんなガリガリではありません。でも今の現状だとサプリを辞める事もできず、太る事がなによりも辛く怖いです。自分自身では普通だと思っているのですが、周りがほっといてほしいのにかなり心配してきます。本当に拒食症になる前に恥やプライドを捨てて、病院に行くべきなのでしょうか??意見をお願いします。 |
| A | 病院も進めますが、今の体重はやせすぎですよ。おそらく拒食症です。３食食べていますか？吐くことをやめることができたのなら、野菜中心の食事をきちんと取ったほうがいいです。サプリは自己暗示にかかりやすいです。これを飲まないとやせないとかです。サプリは運動補助食品ですよ。まず体重計に乗らない習慣をつけましょう。こわいかもしれませんが。３日間我慢してみましょう。たぶん今は、栄養不足の異常な体のはずです。３食食べてキープする事が、まずはいいかと思います。 |
| Q | 最近、ダイエット目的で週に２日程、約１時間ジムで泳いでいます。それで質問なのですが・・・。太ももとお腹周りのお肉を落としたいのですが、何泳ぎ(クロールとか平泳ぎ)でどの程度泳ぐのが効果的なのでしょうか？レッスンコーチが居てる訳でもなく目標がないので、どなたかお教え下さい。 |
| A | 平泳ぎよりもクロールの方がカロリーは燃えるのでクロールの方がお勧めです。ただ息切れしないのと、ゆっくりでもいいの水分補給しながら1時間泳ぐ事です。 |
| Q | 薬の副作用で、ノドが渇きます（躁鬱病です）。ドクターに言ってはあるのですが、治療上必要な薬で、どうしようもないようです。水ばかり飲んで、水太りで肥満がヒドくなるんじゃないかと不安です。せっかく運動したり、食事のバランスにも気を遣ってダイエットしているのに…。先日、試しにトイレに行く前と、排尿した直後の体重を計ってみたら、８００グラムも違いました。ノドの渇きは、どうしたら軽減されるでしょうか？良いアイデアありませんか？ |
| A | 水では太りようがないので心配しなくて良いです。医師に水分制限を受けてないなら、喉が渇く度に水分摂取した方が良いですよ。水ではなく湯にすると飲む量が抑えられます。 |
| Q | 以前テレビでやっていたヘルシーなスイーツの作り方について。そのテレビを忘れてしまったので、知っている方いるかな？と思って質問をしました。作り方は、ブラックの板チョコを電子レンジで加熱して豆腐、はちみつと一緒にフードプロセッサーで混ぜます。それを器に入れて、冷蔵庫で冷やせば完成…という、ヘルシースイーツなのですが、見覚えありませんか？ちなみに、そのレシピのあとか前か忘れてしまいましたが今流行りの巻くだけダイエットが紹介されていました。多分、１ヶ月か…それ以上前に放送されていたもので７時以降にやっていたと思います。（私の住むんでいるところは福島県）心当たりのある方は、ぜひ回答お願いします。 |
| A | 世界一受けたい授業で、エリカアンギャルがおすすめのスイーツがそれに似ていたかも？私もダイエット教室で紹介しました。（笑）検索してみてね～！ |
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| A | 今は完全にすたれてしまいましたね。結局、カロリー制限と運動しかないみたいですね。 |
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