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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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ストレス解消＆ボディシェイプ!!「ストレス解消パンチバッグ」パンチ＆キックの有酸素運動でダイエットにもオススメ♪ MSN産経ニュース | 韓国人トレーナー チョン・ダヨン フィギュアロビクス理論の新刊 MSN産経ニュース 新刊「モムチャンダイエット プレミアム」（扶桑社）では、ダンベルなどを使ったウエートトレーニングではなく、自重（自分の体重）を利用した全身運動を紹介。エアロビクスのような有酸素運動と、自重で負荷をかける筋力トレーニングとを併せた独自の「フィギュアロ ... |
| Q | チョンダヨンさんのフイギュアロビクスで大幅減量された方みえますか？私は今40キロ近く減量するため、チョンダヨンさんのDVDをはじめました。今まで最高でも23キロ減量したことがあり、どれも食事制限でダイエットしました。以前コアリズムを一日やっていました。一週間でウエスト－10㎝減と、かなり効果がありましたが、見事にギックリ腰になって動けなくなり、続けることができなくなりました。腰も完治したためまたダイエットを開始しようとしたところ、先日のザ ベストハウスでチョンダヨンさんを拝見しました。どんなメニューかはわからなかったですが、50キロ痩せた方などいたので、購入して今日の朝はじめて有酸素運動のDisk１をやってみました。コアリズムの方がキツイと言う方が多いですが、私はフイギュアロビクスの方がかなりきつかったです。そこで相談なんですが、効率よく引き締めるためには、一日にDVD１枚では少なすぎますか？毎朝カラダスキャンで基礎代謝をはかり、食事は自分なりにカロリーを考えて食べています。体の半分が脂肪の状態です。ここまで太ったのは自分の責任ですが、本当に悩んでいます。身長は172㎝、体重は110キロの28歳女です。食事制限で23㌔減らした時に見た目があまり変わらなかったので、やはり運動かと気づきました。あまり一生懸命になりすぎると嫌になるので、一日１枚をまず半年くらい続けてから、朝晩１枚ずつに増やそうかと検討中ですが、どなたかアドバイスよろしくお願いいたします。 |
| A | ＴＶでコマーシャルをみましたが科学的に、お金を出して買うほどの価値は無いと思います私は、全身整形している人に若さを宣伝されてもまともに信じる気になれません痩せるには、食事で１日の摂取カロリーを消費カロリー以下にするだけで良いのですあなたの場合は、ジムで筋トレをお勧めします筋肉がない体は、痩せても格好悪いだけですし筋肉が無ければ痩せにくく、痩せてもリバウンドしやすいのです女性はどんなに筋トレしても、ホルモンの関係でムキムキにはなりませんので、安心して筋トレして下さい |
ザ・ベストハウス123で話題になった『モムチャンダイエット』 テレネック と思ってしまう人もいるかもしれないが、この『モムチャンダイエット』は『モムチャン（健康で美しい肉体）』の言葉の通り、美しいラインが期待できるダイエット方法なのだ。 無理をしない有酸素運動で脂肪を燃焼させ、遅筋を鍛える事で理想的な肉体になれるというので ... |
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