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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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食前キャベツダイエット マイコミジャーナル | ダイエット中でも安心なファストフードの食べ方 - 管理栄養士に聞く マイコミジャーナル フライドポテトやタマネギのフライなどは糖質が多く、ダイエット中は避けたいサイドメニューの代表格。コーンサラダも糖質がたっぷりなので避けよう。サラダは、キャベツとマヨネーズのサラダ、コールスローやフレッシュな葉もののサラダがベスト。 ... |
| Q | 164cmで50kgなのですが..ダイエットに詳しい方や栄養士さんにに質問があります!私は1年前に58kgからキャベツダイエットや豆腐ダイエットなどして痩せたのですが1番いいのは自炊することだということに気づき自炊を初めています.最近では食品成分表なども買って勉強しはじめ和食中心のごはんにしたのですがダイエットのためにはどのような栄養バランスで食べたら良いのかがいまいち難しいです..(野菜とタンパク質は多めにとるようにしています)それと味付けはやはり薄味の方がいいのでしょうか？今薄味なのですがはっきり言って病院食のような感じで..これを延々続けるのは少し辛いです..あと今のところ炭水化物を少なめに(子供用お茶碗分くらい)とっているのですが凄く甘い物が食べたくなります.やはり炭水化物はそのままの量で食べた方がいいのでしょうか？間食をしたいときは便秘なので脂肪0のヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べるようにしています.でもやはり甘いものが食べたい時はブラックチョコレート1枚を食べてしまいます..運動は毎日掃除洗濯などこまめにするようにしたりバイトの行き帰りが自転車なので往復で30分は自転車をこいでいます.あと無理のないくらいの筋トレはしているのですが..このままで大丈夫なのでしょうか？今のところ自分の理想体重が48kgなのであと2kgほど頑張って健康的に落として自分に自信をつけたいです!ダイエットというよりも理想の体重と体型になりたいのですがよければアドバイスお願いします. |
| A | 女としてスタイルをベストにする事はとても大変です。そしていつでも食事の事ばかり考えてしまうのは当たり前なのです。無理をしない事も長続きの１つだと思います。たまには大好きな物(ケーキ等)を食べたりするのもいいと思いますよ。節食ばかりではストレスも溜まりますし生きている間に美味しい物を食べてみたらどうでしょうか？ |