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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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高齢化社会の為に開発した、特許取得済みの運動機能付き健康ベッドです。リハビリや話題の背伸びダイエットにも最適【送料無料】【期間限定大特価】【特許取得記念】【背伸びダイエット】電動リクライニング桧健康ベ| Q | 背伸びダイエットのやり方をご存知の方、教えて下さい。 |
| A | 背伸び（１）手のひらが向き合う背伸び１、両手をめいっぱい上まで伸ばす２、顔は上に向けて、無理のないように背中を反らす３、この状態で、大きくゆっくり深呼吸を行う・ポイント息を吐くときに、肩が下がらないように注意。 これを３０秒間行う。背伸び（２）手のひらが上向き背伸び１、手を組んで、手のひらを上に向けて 両手をめいっぱい上まで伸ばす２、顔は上に向けて、無理のないように背中を反らす３、この状態で、大きくゆっくり深呼吸を行う背伸び（１）と背伸び（２）を合わせて1分間行う。そして、最後にクールダウンとして、左右に1回、前に1回、ストレッチを行う。※１日３回！食前に行うと良い！ |