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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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◆即納◆マルチシットアップベンチ（腹筋・背筋・ダンベル運動） ESFB-004【フラット＆シットアップベンチ/腹筋トレーニング】【diet01】 nikkei BPnet | スロートレーニングの「筋肉パンパン」効果は、意外と大きかった！ nikkei BPnet 筋トレにはそれがありませんから。ただ、筋トレには筋トレなりの、長続きのコツがあるんですよ」（谷本道哉講師） 長続きのコツとは、いったいどんなことでしょう？ 「競技スポーツの選手以外で筋トレを始める人の動機は、たいていダイエットとかシェイプアップだと思い ... |
| Q | 『小顔＆きめ細やかな肌を作るには？』どうしたらいいのかをお聞きしたいです。実は入籍前に前撮りします。その日までの約１か月で、心掛けた方がいい事は何かありますか？例えばやろうと思っている事は、・少しでも小顔になりたいとの思いから、フェイスラインローラーで顔(顎)のマッサージ・隣の駅から降りて、一駅分多く歩く・くびれ作り体操 ・背筋の筋トレ ・朝食はバナナにする…等です。体作り＆ダイエットは、約一年後の結婚式に向けて、ゆっくり続けて行く予定です。今優先したいのは、約一か月後の前撮りに向けての…“小顔＆肌を整える事”小顔＆肌を整え、きれいな肌にする為には、どんな事をしたらいいでしょうか？ぜひ教えてください☆ また、顔をコロコロするようなもの(ゲルマニウムローラー？等)は、効果があるものなのでしょうか？？ |
| A | 肌を綺麗にするには肝臓の調子を良くすることです。肌の再生や解毒能力が高まります。肌荒れがある人、寝起きの顔色が悪い人・むくみがある人にお勧めです。薬局に肝臓に効くサプリメントも売っていますし、シジミなどを食事に取り入れるのも良いです。 |
通勤電車トレーニングで弛んだお腹を引き締める！ＥＤ防止にも ZAKZAK ですから、腹筋などのキツい筋トレに精を出しても、根本的な解決にはなりません。重要なのは、全身の筋肉バランスが調整された状態をマスターすること。そして、電車内の吊り革を使えば、その状態を最小限の動きで効率よくマスターすることができるのです」 まずは歪みを ... |
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