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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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| Q | ダイエット方法についてアドバイスをお願いします。私は現在高校一年で、身長160cm、体重60kg近くあります。空手道部に所属していて毎日１時間３０分くらい運動しています。走ることはありません。帰宅時間も遅くなってしまい、晩御飯を食べるのは９時頃です。更に私は便秘症で、漢方を飲んでも効き目がありません。高校受験の頃から５kgくらい太って、夏には３kg痩せたのですが、また太ってしまいました。ダイエットをしたいと思っているのですが、時間もなく、これといってやっていません。夜は炭水化物を減らす、お酢を飲む、週１くらいで２０分のランニング、程度です。どちらかと言うと体を動かすのが好きなので、ランニングをしたいと思うのですが、週１～２の２０分でも効くのでしょうか？また、他にも何か方法がありましたら、どんな些細な事でもいいので教えてください。 |
| A | 運動は、週に1回なら効果は50％です。やせたいなら20分のランニングは少ないと思います。やせたい箇所の筋トレをしっかりやるといいと思います。漢方は体質にあってないと効きません。違った漢方がいいのでしょう。お酢はやせません。太るのは摂食と消費とのアンバランスなので、摂食を減らすしかないと思います。その際はたんぱく質は減らさないのがポイントです。間食は全くだめで、腹持ちのいい食事を選んで食べるのがこつです。 |
 朝鮮日報 | 韓国で女性向け脱毛関連市場が急成長 朝鮮日報 ストレスや過度なダイエット、髪染めなどが原因の脱毛に悩む女性が増え、シャンプー、ウイッグ、治療剤など、女性用脱毛関連製品の販売が増えているのだ。 国民健康保険公団健康保険政策研究院によると、2001年から08年までに脱毛などにより病院で治療を受けた女性は73%も ... |