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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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| Q | フィギュアロビクスで筋肉痛にならない！！これって効果はあるのでしょうか？ダイエット中の２４歳女です。ジョギングを週４、５回、６ｋｍほどして３か月くらい経ちます。そして最近、ずっと気になっていたチョン・ダヨンさんのフィギュアロビクスのDVD４枚組を購入しました。口コミを見てもみなさん「筋肉痛になった！」とあるのですが、私は全く筋肉痛なりません・・・筋肉痛にならなければ効果は薄いのでしょうか？普段ジョギングをしているので、ちょっとやそっとの運動じゃ効果はなくなってしまったのかな？と少々落ち込み気味です。。。 |
| A | こんばんわ☆私も同じ２４歳です(*^_^*)＞ジョギングを週４、５回、６ｋｍほどして３か月くらい経ちます。すごいです！！尊敬します。飽きっぽい私にはとても無理です。頑張り屋さんなのですね！実は私も１年前にフィギュアロビクスを購入し、２週間ほど続けました。普段全く運動しなかったので、それはもう筋肉痛がひどかったです；；でもたった２週間で－６ｋｇ落ちました。（体重は平均くらいです）質問者様が筋肉痛にならないのは、やはり日頃運動しているからだと思いますよ＾＾ジョギングを続けているくらいなら、あのぐらいのＤＶＤの運動では汗もかかないのでは？？と思いますがどうでしょうか？でもフィギュアロビクスはインナーマッスルを鍛えてくれるので、女性らしいしなやかなボディになれます。きっと気づいてないだけで効果は表れているはずです。筋肉痛にならないから効いていないということはないので、これからも長い目で続けていってください☆お互いダイエット頑張りましょう！ |
 J-CASTニュース | 「仕事バカ」とダイエットは両立する 米カリスマ栄養士が説く「戦略」 J-CASTニュース 栄養士、ダイエット指導士のヘザー・バウアー氏とキャシー・マシューズ氏の共著『ウォール・ストリート式ダイエット アメリカのビジネスエリートが実践する減量プログラム』（阪急コミュニケーションズ・2010年9月1日発売、訳・角代みわ）が話題を呼んでいる。 ... |
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