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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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動物性食品、乳製品などを一切使わず、豆腐で代用したマクロビ対応の自然食ケーキ。ダイエット中の方に超おすすめ！チーズ風 豆腐ケーキ『ラズベリー＆チョコレート』《15cm》手作りケーキ・マクロビオティック【ホテルJALシティ長野】朝食特別企画 信州の特産品『こうや豆腐』の美味しいヘルシーモーニング！ 朝日新聞 『こうや豆腐』の老舗メーカー株式会社みすずコーポレーション様のご協力のもと、長野県の特産品『こうや豆腐』を使った料理を朝食会場特設コーナーにてご提供いたします。良質なアミノ酸が脂肪を燃焼させダイエットに効果的とされていることからダイエットフードとしても ... |
| Q | ダイエットについて。7月からダイエットを始めました。約2ヶ月半で50kg→45.6kg、体脂肪は28％→24％まで落ちました。運動はコアリズムを40分～60分、腹筋背筋、スクワットをほぼ毎日やっています。食事はご飯を少し減らし、野菜を多めに、ワカメと豆腐か納豆、バナナはできるだけ毎日、腹八分目で食べるようにしています。間食と外食はたまにしています。最近体重が減らなくなってきたのですが、このままの運動と食事を続けてもいいのでしょうか？もっと運動を増やした方がよいでしょうか？ちなみに身長は149cm、年齢は30代半ばの主婦です。目標体重は42～43kgです。他にも何か気をつけた方がよい事はありますか？よろしくお願いします。 |
| A | きっと、停滞期に突入したと思います。でも、理想的なペースで順調にダイエットできているし運動・食事とも決して無理はされていないので今のまま、続けられたらいいですよ(^^)そして、脂肪燃焼に効果があるウォーキングや水泳などの有酸素運動も取り入れてみられてはいかがでしょうか？？目標まで、あともう少しですね！長い目で見て、これからもがんばって下さいませ♪ |
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