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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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オルビス 立体地球儀 3Dレリーフ1型 地勢図 送料無料オルビス、食物繊維８グラムなど配合したスティック状の飲むゼリー「ファイバージュレ」を発売 日本経済新聞 (プレスリリース) 特に女性はダイエットや小食などで男性より悩みが多い傾向があります。 オルビスの「ファイバージュレ」は、１袋で１日の目安量（＊１）の約半分の食物繊維８グラムとビタミンＣ１日分（＊２）を高配合したスティック状の飲むゼリー。１日１本の新習慣で、「快調で ... |
| Q | ダイエット中の夜ごはんについて。知恵をお貸しください。私は身長が155㎝なのですが、最近の体重が58㎏になってしまったので、ダイエットを始めた25歳女性です。ダイエットの内容は、そんなにすごいものではないんですが、 ・週4～5日、１時間のウォーキング ・食べたもののレコーディング ・夜ご飯は食べないというものです。お聞きしたいのが、３番目の「夜ご飯は食べない」についてなんですが、私の仕事が、最近21時までになり、それから帰ってご飯を食べると、ダイエット的にはよくないんじゃないかと思い、夜ご飯を抜くようにしました。しかし、ここ何日かで、爪が欠けやすくなったり心なしか抜け毛が増えたように思います。栄養のバランスが悪くなったためでしょうか？？やはりきちんと３食たべた方がいいのは分かっているんですが、寝るのが深夜0時や1時ごろなので、食べない方がいいのでは？と考えてしまいます…あとこれは完全に私の甘えなのですが、実家に暮らしているため、夜ご飯を食べるとなると、家族の余りになり、つい食べ過ぎてしまうんです(T_T)DHCやオルビス等のおきかえダイエットがありますが、ああいったものを摂取した方がよいでしょうか？？（栄養はしっかり取れるようですし…）体重は減らしたいですが、爪や髪まで減るのはイヤです；；；アドバイスを頂けないでしょうか。宜しくお願い致します。 |
| A | その時間なら、食べてすぐ寝るというパターンですよね。ならば食べない方が良いと思います。食べてから3時間以上経ってから寝るなら、軽く食べる程度に留めておいた方が良いです。3食キチンと食べると言うのは、普通の食事の時間を実行できる人のための意見です。髪が抜けやすくなったり、爪が欠けるのはタンパク質不足です。食事に大豆を使った食品を食べるとか、豆乳を飲む等して、タンパク質の摂取に気を使えば解消されると思います。ダイエット頑張ってくださいね。 |
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