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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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★ふくらはぎが翌朝…！？WSS(睡眠中専用ハイソックス)【Mサイズ】【75％OFF】【ポイント10倍】激ヤセの長澤まさみに過食症疑惑!! ストレスの原因は......？ livedoor 特に痩せたのは、ふくらはぎと太モモだろうか。昨年のドラマ『ぼくの妹』（TBS系）では、短パン姿でムチムチした太モモを披露していたものだが、その頃と比較すると、ずいぶん細くなったようだ。 それ以上に、ネット上で話題となっているのは、彼女の両手中指付け根にあっ ... |
| Q | ダイエットについて中学生ですいまダイエットをはじめようかと必死です１６１センチ５６．４キロです＞＜下半身ぶとりがひどくおなかと太ももがやばすぎます＞＜！なので５０くらいにどうしても落としたいです＞＜今考えているダイエットはビリーとランニング最低１時間です太ももはリンパマッサージしています間食はしないようにしますしてもみかんとか。。。みかんでもだめならいってください＞＜！朝は食べません一日の摂取カロリーはいまのところ１２００くらいですふくらはぎ、太ももはなぜか筋肉が半端ないです友達に驚かれたほどです；；最後に、ビリをやって足が筋肉で太くなる人がいるみたいですけどわたしもそうだとおもいます；；ランニングをやったらその心配はなくなりますか？しつもんばかりですいません＞＜回答よろしくお願いします |
| A | ビリーはダイエットというかムキムキになるためのトレーニングっていうイメージがありますｗ長文ですが語らせてくださいｗランニングは筋肉を細くする運動じゃなくて脂肪を減らす運動なので、太くなるもんは太くなります。筋肉太くせず脂肪燃焼したいなら、ビリーみたいな負荷の高い運動じゃなくてウォーキング２時間のように、負荷の低い運動を長時間の方がいいですよ。普段運動しない太めの人はランニングでもかなり負荷が高いと思うので、ランニングするなら怪我には気をつけてくださいね。あと個人的な意見ですが、痩せるのに一番大切なことは継続だと思ってます。１週間 ビリー＋ランニング＋食事制限と３ヶ月間 食事制限だと確実に後者のほうが効果ありますよね。１週間で何キロ痩せた！って喜んでも、そこで満足して生活を元に戻したら体重も元に戻りますよね。なので痩せてそのまま維持したいならしんどいことはせず、一生続けられるような、生活習慣にできるようなことをしましょう。今週は毎日20分歩こう →達成できたから次の週は30分にしよう →達成できたから次の週は食事制限を加えようという感じで、ひとつひとつ生活習慣に徐々に組み込んでいくのが理想かなと思います。最後に食事制限についても持論を。ひとり暮らしをした経験から言いますが、やるべきことは、①お菓子・ジュースを減らす②飲み物はお茶か水③食事のときは腹八分目の３つです。もちろん続けられる程度に。これだけで、体重は標準まで減ってキープできてます。制限とは言うものの、食抜きとか昼食抜きとか極端なのは逆効果。空腹が続くとそのあとに食べた分は脂肪として蓄えやすいらしいですよ。痩せて告白でもするのか、何がしたいのかはわかりませんが、がんばってねｗ |
癒やしのひととき：札幌・くつろぎの一軒家 シスレ ／北海道 毎日新聞 疲労回復やリラクセーション、ダイエットなどを主目的とした施術メニューをそろえている。０４年４月にオープンした。 中心的なメニューは「インド式オイルリンパマッサージ」だ。利用者の全身に、ゴマから抽出した油「セサミオイル」を塗り、施術者が手指や手のひらで ... |