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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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送料無料！超激安セール！プチギフト・卸販売・仕入にも！シェイプスーツCUBE♪最新機能サウナスーツでダイエット！お手入れは水洗いのみ！ダイエットウエア「竹原慎二30UP シェイプスーツ キューブ（メン 毎日新聞 | 第２６回 春だ、歌のレッスンだ！（後編） 毎日新聞 ２．「歌うこと」は「深呼吸」と同じ。たくさん息を吸ってたくさん吐くことで、心身ともにリラックスもします。 ３．歌う時は、「腹筋」「背筋」「下半身」の筋肉をたくさん使います。ですから、少し歌うだけでヘトヘトになるのです。もう既に「歌唱ダイエット」なんて、 ... |
| Q | ダイエットについて。21歳の男です。身長は175cm、体重は66ｋｇほどで、体脂肪率が２０～２４％くらい有ります。大学に入って運動をしておらず、特に最近は体が重く感じます＾＾；このままではヤバイと思い、とりあえず目標を６０ｋｇ、１５％くらいに設定して毎日３０～40分ほど走っています。（食事内容は特に変えていません）体重よりも体脂肪率をどうにか下げたいのですが、どのような運動が適しているのでしょうか？運動の前後にとると良い栄養なども（糖分や鉄分など・・・）あれば教えていただきたいです。血糖値も考えて運動をしないと筋肉量が落ちて逆効果にもなりそうなので食事前より食事後が良いかなと思い、いつもは晩7時ごろに食事を済まし、8時半ぎから走りに行きます。血糖値のあがり方などは食事内容でも変わると思いますが、一般的にどのタイミングで運動するのが最も効果があるのでしょうか？もしくは食事前のほうがいいのでしょうか？今の年齢までダイエットというものをしてこなかったので分からないことだらけです；；2週間ほど続けていますが体重は1キロほど（誤差？）しか減っていません。このままただただ走るだけでも日が経てば改善されるのか気になってます。あまり関係ないですが・・・筋肉量が多いほど酸素を多く必要とすると思いますが筋肉量が増えてもよく走れるようになるのは心肺機能が増えた酸素消費量を上回るということなのでしょうか・・・？ちょっと気になりました。質問が多いですがよろしくお願いいたします。 |
| A | 人にもよるけど、血糖値は食後1時間くらいに高くなるため、糖尿病の人はその時に運動する人が多いみたいですね。ウォーキングなどの有酸素運動ですが。糖尿病の人だけの話かもしれませんが、あまり激しい運動をすると血糖値が上がったりもするそうです。普通の人もそうなのかは、知りません。 |
熊田曜子「肉は財産」やせても92センチＦカップ健在 スポーツニッポン タレントの熊田曜子（２７）が２８日、東京・銀座の福家書店でダイエット本「１０日で－３ｋｇ 愛されダイエット」（廣済堂出版、１３６５円）の発売記念イベントを行った。 「１０日で－３ｋｇ」とタイトルにあるが、「もともとは２週間くらいのつもりが、１０日で３ｋｇ ... |