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【プレゼント付き】ジャガー横田さんご夫妻も体験！加圧しながら半身浴効果と体型補正最新ダイエットサウナスパッツ「バニスパ」！！【ケイトルーバー（Kate Ruber） バーニング サウナスパッツハイウェ モデルプレス | 「Popteen」9月号、河西美希のダイエット成功テクを紹介 モデルプレス 半身浴では、ゲルマ系の入浴剤を入れた湯船に、最初の10分だけ100均のサウナスーツを上だけ着用して入浴しているにだとか。 「Popteen」の撮影に呼ばれることが少なくなった焦りで、無理なダイエットをしたこともあったというみきぽん。現在は「あと1キロやせる」など ... |
| Q | 半身浴の正しいやりかた時間：１時間温度：３８度お湯の量：胸から下までで、腕は出す頭洗う↓体洗う↓半身浴↓体に水をかける↓顔を洗うこれでも大丈夫ですか？半身浴は何年か前からよくやっているんですがこの時期でも３８度だとぬるいし汗もかかないんですそれでも体温より少し上の温度というルールを守ったほうが健康にはいいんでしょうか？水は半身浴前、半身浴中に500ｍｌくらい飲みます半身浴の目的は肌をきれいにするため汗をかいて健康になるためダイエットのためです効果があるんでしょうか？半身浴の効果、その他さらに効果をあげる方法などを教えていただきたいです回答お願いします |
| A | 汗が出ないのはよほど代謝が悪いか、温度が低すぎるかどちらかでしょう。半身浴に痩身効果はありません。消費カロリーはゆるゆるのお散歩程度です。半身浴の目的は、体をゆっくり芯まで温めることでエネルギー代謝効率を上げ、汗をかくことで皮膚の新陳代謝を促し、心身ともにリラックスさせる安眠効果です。温度は体温プラス2～4度で、人によって適温が違います。時間は20～30分ほど。20分以下だと効果がまだ出ず、30分以上頑張っても効果は変わらないそうです。私のやり方をご紹介します。①入浴前にコップ1杯お水を飲んでトイレを済ませ、10分ほど軽くストレッチしておきます。②顔と体と髪をざっと洗います。お湯はいずれにしろ汗で汚れるので、汚さないためではなく代謝を高めるマッサージ的意味合いが強いです。③髪にトリートメント剤かオリーブオイルを薄く塗り、タオルなどで汗止めしてビニールキャップをかぶります。④文庫本や雑誌など、万が一濡れても惜しくない暇つぶしをフタの上に並べます。ＤＳはジップロックで防水しておきます。キッチンタイマーと鏡も用意します。鏡は温めておくと曇りません。鏡の用途は、たくさん汗をかいている自分を見て自己満にひたるためです（笑）⑤タイマーを30分にセットし浴槽に浸かります。首の幅を残してフタをし、首が当たる位置にタオルを敷きます。私は家族の使用済バスタオルを使ってます。肩に保温と汗拭き兼用のタオルをかけておきます。温度は熱くない程度でお湯は心臓の下まで。体がお湯の温度を少し下げますので、自動湯温調整機能がなかったら最初からぬるくしないほうがいいです。途中で熱くなったら、さっさと浴槽から出て、洗い場で汗をかけばＯＫ。無理して浸かっている必要はありません。⑥タイマーが鳴ったら小道具全部を更衣室に片付け、体を洗い直します。ふやけた角質を残さないようふやけた皮膚を傷つけないよう、ガーゼやメガネ拭きクロス・マイクロファイバーなどの柔らかい布を使います。洗顔も隅々まで丁寧にもう一回。髪のトリートメント剤をしっかり洗い流し（オリーブオイルはシャンプー）、もう一回軽く洗顔したら、30～35度くらいのぬるいシャワーでざっと仕上げて浴室を出ます。冷たいシャワー厳禁。半身浴効果が半減します。⑦体を拭きながらタオルの上からマッサージします。お風呂を出たらまず、甘くない飲み物をたっぷり飲んで水分補給します。それから10分ほど軽くストレッチします。自然に汗が引くのを待って就寝します。汗はできるだけ拭くだけにします。汗には皮膚を守る成分があり、流してしまってはもったいないからです。化粧水乳液など一切不要。私は53歳ですが、40歳以上に見られたことはありません。化粧品店店頭の肌年齢チェックでは、25～30歳になります。 |
モデルプレス | 「Popteen」9月号、河西美希のダイエット成功テクを紹介 モデルプレス 半身浴では、ゲルマ系の入浴剤を入れた湯船に、最初の10分だけ100均のサウナスーツを上だけ着用して入浴しているにだとか。 「Popteen」の撮影に呼ばれることが少なくなった焦りで、無理なダイエットをしたこともあったというみきぽん。現在は「あと1キロやせる」など ... |
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