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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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| Q | 私のダイエット方法で改善点を教えて下さい。150センチ、60キロの肥満体系です。今年の初めからダイエットを初め、68キロから60キロまで落としました。あと、4ヶ月で10キロ落としたいのですが、ここ2ヶ月全く体重が落ちません。実践している方法で改善点があれば教えて下さい。【朝】・水分代謝をうながすサプリメントを飲む・野菜ジュースを飲む・朝食はしっかり食べ、食前に果物を食べる【昼】・持参したお弁当（なるべく和食中心）・お味噌汁・週１回は外食で好きなものを食べてます【夜】・専門店で購入している酵素を補うドリンク（粉末をシェイクして飲むもの）・週３回、水泳（1キロを30分かけて泳いでます）・水泳の時はおにぎりを食べます。体調はとても良く、酵素ドリンクのおかげで便秘知らずです。たまにお菓子を食べてしまうことと睡眠不足（4～5時間）は自覚しています。停滞期にしては長すぎると思います。体調を崩すこともなく、毎日健康に過ごしているのでなぜだか分かりません。何か間違ったことをしているか、他にやったらいい事がありましたら教えて下さい。来年3月に結婚式を挙げるため、なんとしてでも痩せたいんです！！ |
| A | 朝の野菜ジュースと果物、どちらかにしましょう。ちょっと糖分過多な気がします。野菜ジュースの代わりに青汁とかがのめるならそっちで。食事的には和食中心でいいと思います。おやつは自覚しているならやめましょう。糖分は脂肪に直結しやすいのでご注意を。水泳もある程度慣れてくると筋肉がついてきて脂肪より重たいために体重が落ちにくくなります。体脂肪は落ちてきていると思いますよ？水泳の無い日は一駅～二駅歩くとか、４０分以上のウオーキングを取り入れてはいかがでしょうか。健康的なやせ方だと思いますので、無理せず同じペースで続けましょう。 |
 MSN産経ニュース | 杉本彩スタイルの秘訣は「運動と恋愛」 日刊スポーツ 大ヒットした「巻くだけダイエット」の著者が指南するダイエット法に杉本も共感。「意識を高く持って前向きにチャレンジしていくことが大切」とＰＲした。スタイル維持の秘訣（ひけつ）について「筋肉をキープすること、内から熱くなることです。運動と恋愛をすればいい」 ... “裏方フェチ”杉本彩「照明さんに目が」 杉本、カメラマンに熱視線! 杉本彩が力説、恋愛は「身体の中から熱くなれる」 |
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