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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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地球環境に良く、健康に良く、車や自転車に代わる個人移動手段！ジョギングシューズに！ 【ドクター・中松発明品】楽しいダイエット、ジョギング、筋トレに！スーパーピョンピョン(ぴょんぴょん頑張る筋トレ、我慢するダイエットはもういらない！仕組みを知れば、カラダは簡単に変わる！『コアトレ スタートブック』出版 ValuePress! (プレスリリース) 有吉与志恵が定義するコアトレの「コア」とは、体幹の深層部にある筋肉（腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群）や、身体を支え、動きを安定させるのに働く深層筋（単関節筋）たちのこと。実は、人間は生まれてから歩けるようになるまでの課程でこのコアトレを自然に習得し ... |
| Q | 食事制限してダイエットしてます。かなり体重も下がった（約－８㎏）のですが、お尻と脚ばかり痩せてゆきます。現在体重９１㎏なのに下着はＳサイズでもお尻はブカブカで股からハミチンしてます。でも胴回りはキツク苦しがっています。上半身を痩せるにはやっぱり筋トレでしょうか？ |
| A | 食事制限で頑張っておられるところスミマセン。食事制限ってしんどくないですか？？私はダイエット目的では無かったのですがジムに通ってトレーニングをしています。結果、2ヶ月で体重は変わらずですが体脂肪が6％ダウン（27％→21％）し筋肉量が増えました。明らかに脂肪が落ちてウエスト、肩周り、腕は変わりましたよ！もう１ついうなら筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすく太りにくい体になります。体を動かすのってしんどいイメージがありますが、始めると楽しくなったりもしますよ。ただ、ご飯が格段においしく感じるようになるので、摂取したカロリーはメモに取っておいたりするのがおススメです。 |
「使用前」「使用後」 BNN プラス北海道365 いや、痩せるためではなく、筋力アップが目的」 どうもインストラクターは、スポーツジムにやって来る人間はダイエットが目的との先入観を抱いているらしい。 後日、別のインストラクターに筋トレマシーンの使用方法をレクチャーされた。この時も、インストラクターはご ... |
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