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炭水化物 ダイエットについての関連情報

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炭水化物 ダイエットについて調べてみました。
中田翔が取り組む「ダイエット」方法 - 日刊スポーツ (ブログ)

中田翔が取り組む「ダイエット」方法
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炭水化物
三大栄養素のひとつで、糖類およびその多量体である澱粉をいう。一般に組成式が炭素と水の整数倍をなし、Cm(H2O)nのように書けることからこの呼称がある。

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炭水化物は野菜や全粒粉などの穀物、それに果物から、タンパク質は鶏肉や魚、その他の肉、豆腐から、そして脂肪は牛乳やチーズ、オリーブオイルなどの油から摂取するのがいいでしょう。また、繊維質の多い食事は、「甘いもの食べたいな……」という欲望を抑えるのに効果的 ...



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