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Q座りながら仕事中や授業中にできる下半身ダイエットを教えてください。
A宮下英子さんという方が教えている下半身ダイエット法です。椅子に座っている状態で電話帳を膝の間に挟むだけ。この時少し足を開き、モモの内側全体を意識して行うのがポイント何より電話帳の厚さと重さに注意絶妙なこの厚さと重さを内モモで支えることで下半身全体に効果が期待できるようです。(※5センチ程度と厚みのある電話帳)学校でしたら辞書などで代用してはいかがでしょうか?
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