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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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| Q | ダイエットが続かないです。7月に結婚式があるので、頑張りたいのですが…『明日から～』なんて思ってついついダラダラ過ごしてしまいます。頑張る時は、簡単にカロリー計算したり体を動かしたりするんですが、気持がキープ出来ません。153センチ44キロと太っていませんが、体脂肪が23%です。ウエストは66センチもあります。矯正下着を使うと綺麗なウエストラインが出るので、筋肉が弱ってるのは自分でも分かります。体脂肪を減らそうと走ってみたりもしましたが、喘息持ちの為に厳しいです。綺麗なウェディング姿を見てもらいたいけど、どこかで諦めているんでしょうか…体も固く、屈伸が全く出来ません。上半身が90度位でストップです。柔軟もしようとヨガのDVDを購入しました。明後日届きます。コアから鍛えようと思ってますが、続くか不安です。自分の体型にコンプレックスを持ちながら、ダイエットが続かない自分が恥ずかしいです。 |
| A | ダイエットのためにわざわざ時間を割いて毎日運動をすると言うのはなかなか大変で長続きしにくいですね。そこで私は昔、おもりの入った靴などを履いて外出などしていました。これなら、通勤や通学時などに普通に歩くだけでかなりの運動量になるのでそこそこの効果がありました。また、ただ履いて外出するだけなのでわざわざ特別な時間を作る必要もないので結構長続きすることが出来ました。お勧めですよ。下記サイトでおもりを調節できるシューズが売っていましたので参考にしてみてはいかがですか。http://ishoes.ehoh.net/dietr/dietr-index.html |
 大阪日日新聞 | サークル仲間 ヨガ教室「ＳｔｕｄｉｏＪｕｎｋｏ」 大阪日日新聞 そして、ヨガのポーズをとった後、シャバアーサナー（沈静）でクールダウンさせる。「１人でも多くの人にヨガの魅力をお伝えできればと日々活動しています」（勝さん）。 参加者からは、「半年の受講で６キロのダイエットに成功。ぜんそくや更年期障害が解消された」との ... |