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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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最新型デニムレギンス デニムヨガパンツ スパッツタイツ！ジーンズブーツカット横浜みなとみらいの朝日と風を浴びながら皆でヨガ！ 大人の社会見学ニュース 空前の健康ブームでメジャーなヨガ。最近は“朝ヨガ”愛好者が増加中！ 今やメジャーなものになった「ヨガ」。特に女性には人気のスポーツといえるのではないでしょうか。 健康的だしダイエットにもなる。そして精神統一にもつながり、心身の健康に関心のある方はヨガに触れ ... |
| Q | 昼食は何時頃、食べるといいですか？ヨガ11:00-12:00、筋トレ(マンツーマン)14:00-15:00です。朝食を8、9時頃食べた場合、昼食はどんなものを、いつ頃食べるといいでしょう？12:00～14:00の間だが良いと思うのです・・・・・・サンドイッチや定食、丼ぶり、プレートなど、一般の食べた物がエネルギーになるまで、何時間（3時間？）かかるそうですが、筋トレをするときに力を出せるようにするには、①いつ頃 （10時、12時、14時、他）②どんな食事 （サンドイッチ？、とんかつ定食？、焼肉？、パスタ？、スープカレー？、ビビンバ？、プロテインなどダイエット食品 他）をするといいでしょう？できれば、理由もお答えください。 |
| A | そのスケジュールなら12時頃の昼食がいいでしょう。ただ、8,9時頃に朝食を摂っているとなると、あまり空腹でないと思います。また、14時ごろに筋トレを始めることを考えると消化の良い食事を少量摂ることが好ましいと言えます。おススメはおにぎり、パスタ、うどんなどですね。食事を運動の3時間前に摂った方がよいというのはあくまで一般論的な考え方ですので、杓子定規に守る必要はありません。食べるものによって消化の速度は変わりますし、一概に3時間が良いとは言えません。また、脂質は消化に時間が掛かりますので、とんかつや天ぷらなどの揚げ物類、焼き肉などは運動前の食事としては避けた方がいいでしょう。 |
 アラサーマン | ビヨンセが10日で8キロやせたレモネードダイエット アラサーマン 特にカフェインやタバコを摂取する人に副作用が現れやすいようです。 これは体の毒素が排泄されているで、これを超えると後は楽になりエネルギッシュになるそうです。やはり医師の管理の下行うのが賢明です。 激しい運動は避け、ヨガやストレッチや散歩程度にしておきま ... |