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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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下半身集中ダイエット！ウェストからふくらはぎまでまるごとサポートグッとナイトスパッツ ピンポイントゲルマ癒やしのひととき：札幌・くつろぎの一軒家 シスレ ／北海道 毎日新聞 これまでの最多で、腰回りが３センチ、太ももは２センチ、ふくらはぎなら１・５センチ減った利用者がそれぞれいた」と話す。 １、２カ月に一度は利用しているという会社社長の女性（５５）も「疲れが取れてすっきりする。顔や全身が引き締まり、衣服のサイズもダウン ... |
| Q | 太ももとふくらはぎのダイエットをしたいです！！私は、今中学生です。足が太くて、ふとももは50cm,ふくらはぎは34cmもあります…。今は、毎日50回スクワットを続けています。だけど、もっと細くなりたいです。ミニスカートもはける体型になりたいです。どうしたら、足は痩せるのでしょうか？また、食事はどんなことに気をつけたらいいのでしょうか？？それから、このままスクワットを続けていったら、細くなるでしょうか？一応、３カ月で１ｃｍ痩せればいいのですが…。ダイエットのうまい方法を教えてください。 |
| A | スクワットは効果がありますので、そのまま続けてください。それ以外に、美脚のパーツモデルの方が実践していた「腰割り」もやると良いですよ。こっちの方が、スクワットの回数を増やすより効果大です。（私もやってますが）詳しくは「腰割り」で検索してもらうと良いのですが、足を肩幅の１・５倍くらいに開き、膝を９０度曲げ、太腿が床と平行になるようにして、背筋は真っ直ぐに保つ。爪先と膝は同じ方向を向いてないと、膝を痛めるので要注意。この姿勢を３０秒以上キープ。何度か繰り返す。更に、この姿勢で爪先立ちで５秒以上キープ。なんてのをやります。スクワットも腰割りも、正しい姿勢でないと意味がないので、そこは気を付けてください。腿がプルプルしてくれば効いている証拠です。 |
エディターのサロン潜入レポート。 VOGUE NIPPON そしてふくらはぎを図ったとき、そのゆるさは確信に変わった。何と1㎝細くなっているのだ、ブラヴォー！ しかも全身つるつる。帰り道は運動後のような心地よい疲労感に包まれ、エネルギー消耗感ひとしお。むくみが軽減されて足取りも軽い。 施術後は血液中に細胞から分離 ... |