ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!! ダイエット方法の秘密

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2024-11-23

ダイエット方法の秘密

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ダイエット方法てどうなってるの？

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Q	ダイエット方法教えて下さい！身長153ｃｍ体重58ｋｇです！確実に痩せる方法教えて下さい！
A	１日の摂取カロリーを１６００くらいにして、１日１時間の有酸素運動（速足ウォーキング、ジョギングなど）を週４回以上やると、月に２キロくらいは痩せます。リバウンドもしません。

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