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ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!!blog
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【ポイント最大10倍】 3特典【送料無料+即納+マスク】 アルインコ社製 ヨガマットですが... 私はエクササイズポール ポールダイエットとしても使用中！！ヨガマットを丸めて ポール運動 にもオススメビデオ・ＤＶＤ：ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ 毎日新聞 この欄でも、数々のダイエットビデオを紹介してきた。これはかなりハードである。 “米国カリスマトレーナー”ジリアン・マイケルズのジャンルは、連続筋力系と言おうか、数種の筋肉運動を反復するパターン。このＤＶＤの場合、静的なヨガのポーズの導入部を繰り返したうえ ... |
| Q | ダイエットについてアドバイスをお願いします。ダイエットをはじめて２週間程度たつのですがこの方法で大丈夫でしょうか？食事は基本的に三食しっかり食べますが以前より少なめにし、帰りが遅い日はダイエットドリンクを豆乳で飲むかお腹が空いてしまう時はおかずのみ食べる。間食はたまにカロリー少なめのものを。運動は夜、家でWiiFitを使った筋トレ１０分→ジョギング２０分→踏み台昇降３０分→１０分以内でヨガかストレッチを、週５程度です。外で運動するべきなのですが生活が不規則な為夜中しか時間がとれません…以前カロリーを抑えるダイエットで１０kg痩せてからリバウンドをしてしまったので今度はしっかり食べて動いて綺麗に痩せたいです良ければアドバイスお願いします |
| A | 非常に適切な内容のダイエットになっています。お仕事の都合で不規則な生活をされているのだと思うので、せめて食生活で体をいたわりましょう。無理のないカロリーダウンは少量の洋食よりも適量の和食です。ダイエット食品で栄養バランスをとるより雑穀や玄米でビタミン類を補給しましょう。ダイエット飲料＋豆乳なら雑穀おにぎり＋お茶のほうが満足感があると思います。いまのやりかたが継続できるなら変える必要はありません。 |
フィットネスクラブがまるごとリビングに！Wii『Fitness Party(フィットネスパーティ)』12月9日発売決定 iNSIDE 「ラテンダンス」「ヒップホップ」「ボクササイズ」「エアロビクス」「空手」「ヨガ・ピラティス」など、全8カテゴリ（155種類）のダンスフィットネスメニューを収録しています。 音楽とインストラクターの動きにあわせて、最大2人同時に、Wiiリモコンを持ってダンスする ... |
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ふくらはぎをきっかけに激変!?【レグタイト】★※暮らしにちょこっと：今週のテーマ ブーツをおしゃれに ／香川 毎日新聞 ブーツでは「筒」と呼ばれる部分と、ふくらはぎのそれぞれ一番太い部分が合うように選びます。今年の流行はカジュアルなので、筒は太め。ロング丈では、履いてみて指１本入るぐらいがいいでしょう。ミドル丈ではもう少し太い方が足が細く見えるので、ゆとりは指２本ぐらい ... |
| Q | 10代と20代のダイエットこんにちは。よくお世話になっています。最近減ってきたな♪とおもってもまた増えてしまいました。どうやら生理前だったからか増えたようです。10代ってやはり痩せるのは難しいのでしょうか？モデルさんのような足になりたいです。太ももは53cmふくらはぎ34.5cmです。やはり20代にならないとダメなのでしょうか？いつもジョギング40分ウォーキング80分筋トレ160分傾度5度，時速5キロのウォーキング30分しています。どうしたらモデルさんのような足になるでしょうか？まとまらなくてすみません；返事待ってます！！！ |
| A | 体質があります。持って生まれたものにより骨の太さなど運動で調整するのは残念ですが少々難があります。足の太さなどは生まれつきなので難しいと考えるのが適切です。 |
女性のことを「意外と太いな」と思った瞬間９パターン アメーバニュース ダイエットに励むのも大切ですが、男性の視点を知っておけば「太い」ことがバレないように過ごせるでしょう。そこで今回は、「女性のことを『意外と太いな』と思った瞬間９パターン」をご紹介いたします。 タイトなスキニージーンズは脚を細く見せることができますが、逆 ... |
ふくらはぎをきっかけに激変!?【レグタイト】★※
1日1分でやせる！くびれる！腕組みダイエット| Q | アドバイスお願いします！6月に入ってからダイエットを始めました。164㎝ 70㎏…19日現在で67.6㎏…。目標体重は59㎏です！私が取り組んでいる内容は1時間ウォーキング↓コアリズム↓腕組みダイエット↓一杯、ブラックコーヒーを飲む(脂肪を燃焼すると聞いたので)です。毎日しているコアリズムを週に３日、軽い筋トレにしようか検討中です。短期で痩せよう！なんて考えてません。焦らず、頑張って行こうと考えています。まだまだ運動足りませんか？現在の私のダイエット内容に対して、アドバイス宜しくお願いします！ |
| A | 順調ですが、一月で３キロ程度痩せた方がいいので、少しハイペースだと思います。食事を極端に減らしていないのなら、運動が多いせいかと思います。食事を極端に減らしてるのなら、１５００キロカロリー程度は栄養バランス良く取って下さい。短期で痩せようと思っていないのなら、途中で停滞期になっても諦めず、継続してください。疲れたときは運動を休んでもいいんですよ。先は長いですから。 |
1日1分でやせる！くびれる！腕組みダイエット
【中古】【DS】岡田斗司夫のいつまでもデブと思うなよ DSでレコーディングダイエットニンテンドーDSジェニファー・ハドソンがダイエットして洋服４号に？ オッレディース そしてついに、ダイエット食品の販売や減量プログラムの指導などで知られるWeight Watchersの広告モデルになったそうです。 なんとジェニファー・ハドソンさんはここ数ヶ月でさらに10kg近く体重を落としたというのですから驚きですね。 現在レコーディングと映画主演 ... |
| Q | ダイエットの為に筋トレと有酸素運動を始めたら下っ腹だけ出ていたお腹が全体的にお腹が出てきてウエストが２ｃｍ太くなってしまったのですがどうすれば体重を減らしながらウエストは細くできますか？（22才・女子）現在、身長１６３ｃｍ体重６３．５ｋｇ体脂肪率３２．８％Ｂ８８Ｗ７２H９５なのですが筋トレ（バランスボールで補助して腹筋１５回・体をひねる腹筋１０回・腰回り反らしてのエクササイズ１０回・腕立て伏せ１０回）を８日前、有酸素運動（階段昇降２０分）を４日前二始めた時はＷ７０ｃｍでした。筋トレと有酸素運動を始める前はヨガ１５分、ピラティス４５分、スパイン・ウェーブ５分、腰回し左右１０回をしていてこれらの運動は今も続けています。また、運動以外はレコーディング・ダイエットで１日の摂取カロリー平均１５００カロリーになるように今年の７月から始めています。（ただ、週１，２回は外食などで１６００カロリー以上食べてる日があります）食事日記は６月からつけていてつけ始めた時の体重６９ｋｇ体脂肪３３．７％Ｗ７４ｃｍです。これらの方法以外のダイエット法もしたほうがいいのでしょうか？ウォーキングやランニング、コアリズム、ベリーダンスだと股関節が痛くなったり足の爪が剥がれたりするので体に負担のかからない方法を教えて頂けるありがたいです。 |
| A | ”下っ腹だけ出ていたお腹が全体的にお腹が出てきてウエストが２ｃｍ太くなってしまった”→腹筋がしっかりしてきて、内臓をきちんと支えるようになったからでは？一時的なものかと思います。脂肪減少すれば、サイズダウン＆美しいシェイプになれると考えます。有酸素が少なすぎる点は他の方と同意見です。ウォーキングお勧めです。”体に負担のかからない方法”ではエネルギー消費はなかなか進みませんよ。補足に対して。体、関節がまだ強化されていないだけという気がしますが・・・膝に対するダメージはウォーキング・・・ステップ系運動で良くある問題です。体重に対して、関節＆足筋肉が不足な状態のためです。サイクリング、エアロバイクは膝関節問題が起こらない（体重はサドルが支える）ので良い有酸素運動なのですが。推測する所、ジムではなく、ご自宅で出来る事をご希望のようなので、その範囲だと、やっぱりウォーキングです。階段昇降はかなり膝に負担のかかる運動です。ジョギングランニング以上か。ウォーキング、シューズを良く選んで実施してみて下さい。 |
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【送料無料】秋野暢子プロデュース！ダイエット圧力鍋 3.5L圧力鍋 初心者でも安心・安全！【smtb-tk】 デイリースポーツ | 椿鬼奴 下腹が出ていてヌードはイヤ！ デイリースポーツ お笑いタレント・藤井隆と椿鬼奴が２１日、都内で日本テレビ・読売系音楽番組「音の素」発の料理本「圧力鍋 Ｆｅｖｅｒ Ｍｅｎｕ６０」の発売イベントを行った。ゲストに振る舞った約６０点の圧力鍋レシピを掲載しているが、圧力鍋が自宅にない自称「彼氏いない歴８年」の ... 「黒い表紙にギョッ」藤井＆鬼奴、圧力鍋本で会見 料理も男も縁遠い？椿鬼奴、恋人いない歴「8年殺しです」 鬼奴のセクシーグラビア付き!?異色な料理本! |
| Q | バランス的に、加えた方が良いもの・省いた方が良いものがありましたら、教えて下さい。今ダイエット中で野菜中心の生活をしているのですが、バランスが気になるので、栄養に詳しい方がいらっしゃったら見ていただきたいと思います。朝は玄米フレークとおかずをつまみ、お昼はお弁当です。基本的な中身は、小松菜・株・鮭・ご飯・おくら、時々卵・鳥のささみ。分量はお弁当に入るくらいなので、各50g行くか行かないかといったところでしょうか。調理方法は、焼いたり炒めたり、味付けは基本的に塩・こしょう、油はオリーブオイルしか使いません。朝は玄米フレークとおかずをつまみ、夜は米は食べず、おかずをつまみ、時間があるときは、タジン鍋で調理した野菜（キャベツ・アスパラ・等）を食べます。+アボカド・レモンを必ず食べます。バランス的に、加えた方が良いもの・省いた方が良いものがありましたら、教えて下さい。 |
| A | ヤサイも必要ですが、効率的に脂肪を燃やし、筋肉をつけるためにはビタミンＢ群が必須です。ずばり、ダイエットには悪いと思われがちなぶた肉が欠けておられます。しゃぶしゃぶ風サラダにして、ノンオイルやごまだれでいただけば、カロリーそんなに高くなりません。肉をおもに食べるダイエットがあります。『糖質制限』でGoogleなど検索してみてください。目からうろこ、ですよ。ちなみに私は糖質制限で三ヶ月に７キロやせました。 |
 大手小町 | おうちでシェフの味――地鶏のゴボウ鍋 大手小町 地鶏と野菜で作る、シンプルでヘルシーな鍋料理です。地鶏はもちっとしてジューシー。ゴボウの香りと、だしを吸ってほっくりしたレンコンの食感でおいしさ倍増です。 レンコンもゴボウもアクのある野菜です。とくにレンコンは酸化しやすく、空気に触れると黒ずんできます ... |
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