ダイエット!ダイエット!!ダイエット!!! ダイエット停滞期独自捜査してみました！

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2024-04-19

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ダイエット停滞期をくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

ダイエット体験（上）「運動嫌い」が１００キロマラソン - 読売新聞

ダイエット体験（上）「運動嫌い」が１００キロマラソン
読売新聞
このままだと病気になりますよ」。２０年前、初めて受けた人間ドックでの医師の一言が、宇都宮市の会社員吉田春雄さん（６２）がダイエットに取り組むきっかけだった。「平日は毎日、休日には昼と夜に飲むこともあった」というほどの酒好き。病気になったら酒をやめなく ...

ダイエット停滞期(T^T)中｜日々是好日（旧毒舌日記と、ヒトはいう ...
mayuyu2004の日々是好日（旧毒舌日記と、ヒトはいう…がんばらないけどあきらめないその２）の記事、ダイエット停滞期(T^T)中です。

＝ダイエット？？ | エビちゃんダイエットで30のダイエットo(^-^)o
その一週間後から停滞期が… ｴﾗｲｺｯﾁｬヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿ｴﾗｲｺｯﾁｬリバウンド(´・ω・｀) その頃はエビちゃんの代わりに今の自分の絵が… ダイエットを諦めかけたある日… 友達の男友達と席を一緒にすることに… その人に片思いした亜莉抄さん… ...

ダイエットについてです。食事量を減らせば体重は落ちるものなのでしょうか。逆にいえば、カロリーや脂質を押さえればさほど運動をしなくても体重は落ちていくのでしょうか。また自分は高校生なのですが、一日の摂取カロリーを２０００カロリーに押さえてはいくらなんでも少なすぎでしょうか。一時期、体重が１００ｋｇ以上になってしまい、これはまずいだろうと感じてダイエットを決意して今に至ります。何とか７０ｋｇ前半まで落とす事ができました。食事量をできるだけ減らし（たまにストレスをためないように食べたいだけ食べます）、毎日の筋トレ、週２回のランニング（５ｋｍ）程度を継続して行っております。去年の冬季から、今年の春にかけては著しく効果が表れ、一回のランニングで１ｋｇ～２ｋｇ落ちた事もありました。ですがここ最近はいっこうに体重が減らず、悩んでおります。自分で調べたところ、どうやら停滞期というものがあるらしく、それが一ヶ月続くと知り安心していたのですが、一ヶ月以上たっても減少傾向が見られません。以前のように走った後、１ｋｇくらいは簡単に減りますが、水を補給すると元に戻ってしまいます。もうこれ以上減らないのでしょうか。長文失礼しました。具体的に答えてくださった方をベストアンサーにさせていただこうと思っております。よろしくお願いいたします。自分の簡単なステータスです。男１６歳１７５ｃｍ程度７０ｋｇ前半

食事の量を減らせばたしかに体重はおちますが、健康面に害がでて痩せにくい体質とリバウンドの原因になります。一日の摂取カロリーはできれば１５００kcal程度にしましょう。２０００はダイエットしてない人の運動をする人の標準くらいです。食事量は減らしても栄養バランスの良い食事内容にしましょう。運動はできれば毎朝３０分でもいいので走ってみましょう。走ってすぐに減る体重は汗で流れた体の水分なので体重が戻って当然です。７０ｋｇ前半でしたらそれなりに標準かと思うのですが、プヨプヨしているようなら筋トレの組み合わせをかえてみてください。筋トレの前にはストレッチを必ずおこなうように。男性には少ないと思いますが、冷え性やむくみがあるなら半身浴やリンパマッサージをおこなってください。夏場は汗をかきますが基礎代謝でいうと痩せにくい季節です。冷たいもののとりすぎで身体を冷やすと痩せなくなりますので、水分は常温でとるように心がけてください。諦めずに続けていれば必ず体重はうごきます。がんばって！

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ダイエット
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ダイエット 1 [diet]（名）スル

健康や美容のために、食事の量や種類を制限すること。

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+女の子の永遠のテーマ。ついみかけ......い。

+本来は一種の健康法だが美容目的としてのダイエットが一般的。「ダイエット=女性」みたいな扱いが一般的だが実際には男女......芸能人が仕事としてするもの。一般人のダイエットと違い生活がかかってるのでダイエット方法もプロ並みに本格的。

*仕事に関す...

ダイエット体験（下）毎日記録２年で達成感 - 読売新聞

ダイエット体験（下）毎日記録２年で達成感
読売新聞
埼玉県のフリーター、ハムハムさん（２３、インターネット上の仮名）の場合は、２００８年に起きた二つのショッキングな出来事がダイエットを決意させた。一つは成人式の写真。ずんどうの体にのったふっくらした顔。改めて驚き、落胆した。そして全身のだるさを感じて ...

?23kgのダイエットに成功！ : nhkためしてガッテン計るだけダイエット ...
ガタガタ期右下がり期停滞期と3つのタイプに合った料理も1週間分紹介されてて、なかなか美味しい。また寒天料理も紹介されてる。長くて苦しく＞楽しいダイエットだったけど、9ヶ月で23kg痩せました。今もリバウンドすることなく、朝と夜2回体重を計り維持 ...